說個雙倍扎心的事情：肚子越大，腦子越小，人越傻！趕緊低頭看看自己的小肚腩，注意，突然收肚子沒用！

肚子越大，腦子越小

大腦體積與腹部脂肪的關(guān)系

2024年Health date science刊載一篇研究論文顯示：高累積BMI與腦體積較小、白質(zhì)病變體積較大和微結(jié)構(gòu)完整性異常有關(guān)。

研究獲取了1074名25至83歲成年人的臨床和神經(jīng)影像學數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)45歲以下的成年人，累積BMI>26.2kg/m2時，其腦容量差異相當于大腦衰老了12年；而對于60歲以上的參與者，白質(zhì)高信號體積增加了6ml。

2019年發(fā)表在《神經(jīng)病學》雜志上的一項研究，使用了英國生物銀行9652人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相對于正常體重的人來說，肥胖且腰臀比例高的人，大腦體積略低，腹部脂肪與大腦灰質(zhì)減少有關(guān)。

看來肚子越大，腦子的確會變小，那么人真的會變傻嗎？——還真會!

肚子越大，人越傻

認知功能與腹部脂肪的關(guān)系

《柳葉刀》子刊“the lancet regional health-western pacific”上發(fā)表的研究論文顯示，對于亞洲人群而言，較高水平的內(nèi)臟脂肪、BMI 與認知功能下降存在因果關(guān)系。

具體來說，內(nèi)臟脂肪每增加0.27公斤，認知能力就會降低，相當于認知衰老0.7年。小于65歲的中年人肥胖增加預(yù)示著晚年認知能力的下降，主要是記憶、執(zhí)行功能和學習能力的下降。

2023年研究人員在 “aging and disease” 期刊上發(fā)表了題為“visceral and subcutaneous abdominal fat predict brain volume loss at midlife in 10,001 individuals” 的研究論文表明，腹部脂肪水平較高的人，大腦體積更小，癡呆風險更高。對于肥胖且內(nèi)臟脂肪含量高的人來說，與同齡人相比，20-39歲的人整體腦灰質(zhì)萎縮的風險高6倍。

另一項發(fā)布在《北美放射學會》上的研究顯示，較高的腹部脂肪，與楔前葉皮質(zhì)中較高的淀粉樣蛋白有關(guān)，此外，較高的腹部脂肪還與大腦炎癥增加有關(guān)，而大腦炎癥是導(dǎo)致阿爾茨海默病的主要機制之一。

《阿爾茨海默病雜志》曾發(fā)表研究指出，隨著一個人的體重指數(shù)（BMI）不斷增加，其大腦的血流量會明顯下降，這會使大腦萎縮，并促進阿爾茨海默病發(fā)生發(fā)展。

內(nèi)臟脂肪還會分泌一系列的化學物質(zhì)，如糖皮質(zhì)激素、脂肪細胞因子等，這些物質(zhì)會導(dǎo)致大腦中的炎癥反應(yīng)加強，從而影響認知能力。

現(xiàn)在，壓力給到小肚腩，還不趕緊減起來！