結(jié)束韓劇《太陽的后裔》宣傳后，鮮少露面的喬妹近日身穿黃色裙裝亮相了某品牌活動(dòng)，許久不見喬妹，本該尖叫的粉絲卻發(fā)現(xiàn)……女神圓潤了不少??！
有粉絲強(qiáng)調(diào)是黃色裙子顯得喬妹胖了，對(duì)比下面兩張圖你還覺得只是衣服的原因？
同樣的黃色裙裝，現(xiàn)在的喬妹不但上身臃腫，就連大腿之間的縫隙都不見了，比之前明顯粗了兩圈?。?/span>
對(duì)此喬妹表示在拍完《太陽的后裔》后就一直到處休息玩樂，疏于身材管理，所以就……不過女神嘛，只要看臉就好啦!
說到看臉，不得不說喬妹當(dāng)年也是大臉妹啊！喬妹出道前就有著圓嘟嘟的臉蛋和豐腴的雙下巴，出演《藍(lán)色生死戀》后依然帶著可愛的嬰兒肥，雖然可愛，但和全民女神差的還是有點(diǎn)遠(yuǎn)呢！
其實(shí)早年的喬妹除了臉胖，身材也很豐滿呢！手臂粗壯，肩膀和背部都是肉肉~就身材比例而言，四肢也不算修長。為了讓自己變漂亮，喬妹走向了瘦身之路！
瘦身之后的喬妹眼睛更大了、下半張臉明顯小了，絕美臉蛋也顯現(xiàn)出來了，身材也變得嬌小勻稱，氣質(zhì)瞬間就up幾個(gè)階梯啊！
可是喬妹現(xiàn)在又胖了！這忽上忽下的體重也著實(shí)讓人捉急??！ 究其原因，喬妹坦言自己是易胖的水腫體質(zhì)，所以拍攝期間會(huì)節(jié)制飲食，不過休假期間嘛就……很懶！偏愛美食又很難管住自己的嘴巴！
那么問題來了：水腫體質(zhì)美女該如何科學(xué)瘦身呢？看看喬妹的方法，親測(cè)有效！
方法一：喝檸檬水
喬妹說自己每天都會(huì)喝檸檬水，嘉玲姐在跑男里也強(qiáng)調(diào)自己每天都喝檸檬汁！因?yàn)闄幟仕粌H能補(bǔ)充維生素C，加速體內(nèi)循環(huán)，加快新陳代謝，還能增加飽腹感讓你吃的少，從而很好的控制體重呢。
方法二：少食多餐
像喬妹一樣嘴饞怎么辦？減肥并不是讓你餓肚子哦！少食多餐不僅能幫助你很好的控制饑餓感，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少暴飲暴食，還可以保證血糖穩(wěn)定，減少脂肪合成！需要注意的是每餐的量一定要“少食”，六七分飽即可，三餐外可增多一餐或兩餐，食物要以蛋白和蔬果為主，杜絕高熱量油炸食物。
方法三：睡前不進(jìn)食
減脂期間最好睡前4小時(shí)不吃任何食物，因?yàn)檫@段時(shí)間再吃食物，就會(huì)給消化道增加負(fù)擔(dān)，消化不了就會(huì)長胖喔！如果實(shí)在餓得睡不著，可以喝脫脂奶或吃一個(gè)番茄。
方法四：運(yùn)動(dòng)
對(duì)于易胖的女生來說，除了堅(jiān)持健康飲食之外，還要增加一定的運(yùn)動(dòng)量，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)就是不錯(cuò)的選擇~手臂粗壯的女生可以通過舉啞鈴來達(dá)到緊實(shí)肌肉的效果，做的時(shí)候每邊20次為一組，重復(fù)3組即可。沒有啞鈴的童鞋可以用礦泉水瓶替代哦~
最后本汪祝大家早日瘦身成功，擁有完美身材！
本文來自樂精選@艾迪格格