2016
年5月13日，國家衛(wèi)計委發(fā)布2016版《中國居民膳食指南》，新版指南6條核心推薦：食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬菜、奶類、大豆；適量吃魚、禽、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新時尚。短短48個字，卻關乎14億人的身體健康。吃飽對于今天的大多數人來說已不是問題，隨著人們生活觀念的轉變，吃好，如何吃更健康已經成為一種新的追求，如果每個人能堅持按照指南推薦的飲食標準吃，這樣可以讓我們的平均壽命足足延長5-10年。
但是現實情況又是如何呢？讓我們來看一組數據，據2015年《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》，過去10年間，我國城鄉(xiāng)居民糧谷類食物攝入量保持穩(wěn)定?？偟鞍踪|攝入量基本持平，優(yōu)質蛋白質攝入量有所增加，豆類和奶類消費量依然偏低。脂肪攝入量過多，平均膳食脂肪供能比超過30%。蔬菜、水果攝入量略有下降，鈣、鐵、維生素A、D等部分營養(yǎng)素缺乏依然存在。2012年居民平均每天烹調用鹽10.5克，較2002年下降1.5克。全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，比2002年上升了7.3和4.8個百分點，6-17歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%，比2002年上升了5.1和4.3個百分點。
無論是成人還是青少年，超重或肥胖比例相比之前都有一定程度的升高，我們都知道肥胖是心臟病、中風、糖尿病、關節(jié)炎和一些癌癥的主要誘因。為了控制體重，為了自身健康，新版《中國居民膳食指南》推薦除了合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣外，各年齡段人群還應天天運動，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上來保持健康體重。當然，對于部分中重度肥胖人群特別是腹型肥胖（又稱中心型肥胖）人群，通過合理飲食和運動仍然不能減輕體重時，這時我們需要采取藥物干預治療，奧利司他（舒爾佳）是國內批準的OTC減肥藥品，具有減脂瘦身的作用，享受健康，從每餐一粒奧利司他開始吧?。?strong>周恩寶）