夏天到了，已經(jīng)到了，藏不住肉的人們又開(kāi)始了一年一度的減肥大計(jì)，于是乎各種奇葩減肥大法又再次重出江湖，今天我為各位介紹一種埋線減肥法，聽(tīng)我陰陽(yáng)怪氣的語(yǔ)氣您也知道這減肥法肯定不靠譜，所以如果想知道答案，你們已經(jīng)得到了，至于為什么？我會(huì)在下面詳述。
埋線減肥到底是什么？
埋線減肥法實(shí)際上就是針灸減肥法的“新玩法”，盡管源于針灸，但埋線的歷史卻并不長(zhǎng)，源于上世紀(jì)五六十年代的埋針療法，和傳統(tǒng)針灸刺激穴位的區(qū)別在于，埋針、埋線是持續(xù)刺激穴位。
圖片來(lái)自圖蟲(chóng)創(chuàng)意
至于針灸、埋針、埋線與減肥的歷史則更短，因?yàn)槲覈?guó)出現(xiàn)肥胖率激增的情況也不過(guò)二十幾年。
關(guān)于“埋線減肥”的科普文，未必是正經(jīng)科普
一般不打針、不吃藥、不運(yùn)動(dòng)、見(jiàn)效快、絕對(duì)安全的減肥法都是懶人最?lèi)?ài)，埋線減肥定位的都是這類(lèi)用戶(hù)，很多人問(wèn)我埋線減肥法靠不靠譜的時(shí)候，都會(huì)隨著私信附贈(zèng)一些文章鏈接，可是，同志們！你們發(fā)給我的是軟文啊……
比如一些所謂的埋線減肥法日記，那就是赤果果的軟文啊，說(shuō)白了就是有槍手、團(tuán)隊(duì)，為了讓你安心的把荷包里的錢(qián)交出來(lái)，特意為你編排的一出戲，僅此而已。
埋線減肥可以查到的論文幾乎通篇一律，而且質(zhì)量不高，整體感覺(jué)就跟鬧著玩一樣，比如大部分論文缺少足夠的對(duì)照組，操作方法除了針對(duì)穴位的說(shuō)明沒(méi)有其他，如果是減肥相關(guān)的研究應(yīng)該把實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組日常飲食、活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)量這些均作記錄，因?yàn)橐粋€(gè)結(jié)論是否具有科學(xué)性，是需要盡量減少可能產(chǎn)生干擾的因素，這也是為什么我說(shuō)可查到的這類(lèi)實(shí)驗(yàn)論文質(zhì)量不高。
如果你偶爾聽(tīng)到了埋線減肥，然后想著自己百度一下，那么……首頁(yè)你能搜索到的內(nèi)容基本上都是廣告，尤其是電腦端。另外，你要是搜索一下埋線減肥的上當(dāng)失敗案例，那結(jié)果可比廣告多。
關(guān)于埋線減肥后爛腿、爛屁股的文章也有很多
為什么有人針灸、埋線減肥就瘦了？
不論推薦埋線減肥的人怎么說(shuō)有效，他們依舊承認(rèn)肥胖的根本成因是：
熱量的攝入＞支出
如果你嘗試一下針灸、埋線減肥，他們勢(shì)必會(huì)附送一份食譜，實(shí)際上體重下降的根本原因也在食譜上，同時(shí)也會(huì)讓你積極運(yùn)動(dòng)或者增加活動(dòng)量，比如多走路。
首先，不論外界把埋線減肥包裝的多么安全、有效、性?xún)r(jià)比高，但它依舊是一項(xiàng)價(jià)格不菲的“治療”手段，很多人錢(qián)花了以后自然執(zhí)行力會(huì)變好，這就會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)遵聽(tīng)醫(yī)囑，按照食譜好好吃飯，多走路、運(yùn)動(dòng)。
圖片來(lái)自123RF圖庫(kù)
其次，他們給的食譜或者給你建議的飲食肯定是限制熱量攝入，即便是告訴你什么都可以吃，也會(huì)讓你控制總熱量的攝入，這就比較尷尬了……因?yàn)槟銢](méi)法判斷這是埋線的作用還是控制飲食的作用，但可以肯定一點(diǎn)，你即便是不埋線，控制好飲食一樣可以體重減少，一旦不控制飲食，你埋什么在身體里也沒(méi)無(wú)法阻止脂肪的回歸。
第三，任何形式的減肥法，體重越大的人效果越好，因?yàn)榛鶖?shù)大，開(kāi)始的時(shí)候體重掉得特別快，但這并不是減肥法多有效，只是因?yàn)槟闾至恕S著體重下降，你的代謝率本身也會(huì)下降，這時(shí)就算你繼續(xù)按照這個(gè)食譜吃，體重變化也會(huì)減緩，有點(diǎn)腦子的醫(yī)生這個(gè)時(shí)候會(huì)建議你，要么吃的熱量更低，要么輸出的熱量更高，或者兩者兼?zhèn)?，如果你十分不?ài)動(dòng)的話，那么當(dāng)你熱量收入和支出達(dá)到一個(gè)相對(duì)平衡的時(shí)候，你的體重真就沒(méi)啥大變化了。
為什么說(shuō)埋線減肥不靠譜？
雖然埋線減肥已經(jīng)足夠商業(yè)化，但就目前埋線減肥的原理和論文質(zhì)量來(lái)看，它缺乏足夠有說(shuō)服力的證據(jù)。
【提高代謝率】
埋線減肥的理論中很多解釋都存在問(wèn)題，比如用中醫(yī)理論解釋?zhuān)@里出現(xiàn)最多的就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，但解釋背后最終需要解決的問(wèn)題卻是提高代謝率，加速脂肪分解等這些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生物學(xué)上的名詞。
如果埋線減肥可以提高代謝率，加速脂肪分解，那么我們應(yīng)該可以查到這方面的高質(zhì)量論文，但在相關(guān)論文中卻沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)實(shí)驗(yàn)、對(duì)照組前后的代謝率變化，甚至脂肪百分比變化。
圖片來(lái)自圖蟲(chóng)創(chuàng)意
【效果上無(wú)法統(tǒng)一】
埋線減肥，有的結(jié)論是一周見(jiàn)效，有的兩周見(jiàn)效，有的則是一個(gè)月，還有一個(gè)論文的結(jié)論是第一個(gè)月不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，也就是無(wú)效，隨后的二三月證明具有減肥的效果，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)埋線減肥的論文即便在質(zhì)量不高的前提下，結(jié)論也無(wú)法統(tǒng)一，或者結(jié)論被重復(fù)驗(yàn)證。
【抑制食欲和腸胃消化吸收】
在埋線減肥的論文中，抑制食欲和減少腸胃消化吸收也是頻出詞匯，主要出現(xiàn)在埋線減肥原理中，按照論文的說(shuō)法這可以減少肥胖者進(jìn)食，從而減少熱量的攝入。
少吃，自然熱量攝入的少，這個(gè)思路是沒(méi)錯(cuò)。
但是，少吃和埋線刺激穴位有什么相關(guān)性嗎？刺激穴位以后抑制了食欲又有相關(guān)的證明嗎？
即便是腸胃消化吸收的原理，在埋線減肥的論文中也出現(xiàn)諸多矛盾之處，比如有些認(rèn)為埋線后可以健脾強(qiáng)胃，那么這又如何抑制食欲減少腸胃消化吸收？有些則認(rèn)為肥胖成因有脾虛痰濕，胃口不好，那么在這樣的情況下抑制食欲是否有風(fēng)險(xiǎn)？
很多篤信埋線減肥的人看到這可能會(huì)說(shuō)中醫(yī)講究辯證……的確，你能查到的資料也都會(huì)告訴你辯證減肥，但你要思考幾個(gè)問(wèn)題：
圖片來(lái)自圖蟲(chóng)創(chuàng)意
首先，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有上千年的歷史，但它從未研究過(guò)如何減肥，你又如何能從這些瑰寶里面挖掘出祖先對(duì)于減肥的智慧？胖子在歷史上本身就是稀缺資源，更不要說(shuō)研究抑制食欲、基礎(chǔ)代謝、脂肪代謝這些現(xiàn)代生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的名詞了，即便在統(tǒng)治階層和王公貴族里面，哪位約見(jiàn)名醫(yī)是為了減肥的嗎？我們總不能解釋結(jié)果的時(shí)候把老祖宗搬出來(lái)，證明結(jié)論的時(shí)候把現(xiàn)代醫(yī)學(xué)搬出來(lái)，證明兩者相關(guān)性的時(shí)候就顧左右而言他吧？
其次，即便是辯證治療，就算把膏人、脂人、肉人的說(shuō)法搬出來(lái)，那么這個(gè)認(rèn)知最早是用于支撐針灸減肥的嗎？我們可以說(shuō)這個(gè)人脾虛所以胖，這個(gè)人胃健所以胖，那為什么在治療的時(shí)候采用的穴位都一樣？
第三，為什么能查到的論文都不詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)理論中相關(guān)的數(shù)據(jù)變化？為什么不盡量全的記錄試驗(yàn)人群的活動(dòng)量、飲食情況等？這些都是排除干擾得到精準(zhǔn)結(jié)論的關(guān)鍵，所以在我看來(lái)這些刊登在國(guó)內(nèi)雜志上的所謂論文，只是為了商業(yè)化針灸減肥做的背書(shū)。
總之，如果你在理論中闡述了這些穴位可以提高代謝率，那么你需要大量的對(duì)照組證明，如果你說(shuō)這幾個(gè)穴位針埋進(jìn)去了可以刺激瘦素的產(chǎn)生，那么你需要大量的對(duì)照組證明，如果一個(gè)療法只跟你說(shuō)理論上是這樣，但卻沒(méi)有任何足夠高質(zhì)量的、可重復(fù)的證明，那這個(gè)療法如果收費(fèi)的話，只是說(shuō)明他是門(mén)不錯(cuò)的生意。