什么是便秘型肥胖？便秘型肥胖顧名思義也就是說因?yàn)楸忝厮斐傻姆逝郑呐R床癥狀是頭暈、頭脹、食欲旺盛，經(jīng)常性的容易口渴，然后又喜歡吃冷飲，腹部也總是會覺得脹脹的，有便秘的情況發(fā)生，一般屬于脾胃濕熱的體質(zhì)，比如說經(jīng)常的臥坐，飲食過量，所以就容易造成肥胖。要想解決便秘型肥胖癥，可以從祛濕化痰利脾還有調(diào)補(bǔ)肝腎入手。
1首先應(yīng)該從調(diào)整自身的飲食來入手，多吃一些蔬菜，少吃肉食，就是要多吃一些利于排便的食物，多喝一些水，還有和一些利于排便的花茶，就可以消除宿便，平時的話多吃一些五谷雜糧，還有富含纖維的食物。
2記住每天一定要喝足量的水，尤其是早晨的時候更要多喝水，這對改善便秘有很大的好處，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，這不僅可以防止便秘，更加可以防止心腦血管疾病的發(fā)生，平時一定要少喝飲料才是。
3早餐之前先喝一杯蜂蜜水，或者可以在早餐的時候喝一杯酸奶，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，多吃蔬菜和水果不僅可以增加飽腹感，而且還可以減少吃甜品的欲望，可以把前一天積累在身體中的一些廢物和垃圾全都排出體外。
平時記住不可以抽煙喝酒，也盡量不要吃辛辣刺激的食物，多做做鍛煉，提高身體的素質(zhì)，增加自身的抗病能力，坐著的時候一定要挺腰端正。