很多老人都認(rèn)為孩子越胖，身體越好，因此總讓寶寶多吃多補(bǔ)，這樣養(yǎng)成很多體重超標(biāo)的胖寶寶。去體檢時(shí)醫(yī)生會(huì)要求孩子減肥，超重的寶寶怎樣減肥不傷身體呢？三個(gè)減肥辦法最有效。
嬰兒時(shí)期喂奶過(guò)剩導(dǎo)致寶寶肥胖
寶寶肥胖的一部分原因是父母育嬰經(jīng)驗(yàn)缺乏，以為只要嬰兒啼哭就是饑餓，于是就給予食物，而忽視了也許是太冷、尿床等因素，結(jié)果使嬰兒無(wú)法區(qū)別饑餓與難過(guò)，在兒童期乃至成人后往往會(huì)因?yàn)榍榫w問(wèn)題而使食量大增，導(dǎo)致肥胖。
18個(gè)月左右的進(jìn)食習(xí)慣會(huì)讓寶寶變成超重寶寶
兒童肥胖的種子很可能在18個(gè)月大時(shí)就種下了：如果家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候給嬰兒進(jìn)食塊大、咀嚼少的食物，并且進(jìn)食速度快，在一定時(shí)間內(nèi)吃的數(shù)量明顯多，孩子將來(lái)患肥胖癥的危險(xiǎn)就增加了。
超重寶寶怎么減肥才不會(huì)影響身體發(fā)育？
1.多餓一餓，不再每餐都吃飽。
正常兒童每餐吃到八九分飽即感滿(mǎn)足，不再進(jìn)食;肥胖兒童十分飽還不滿(mǎn)足，通常要吃到十二分飽。郭錫熔說(shuō)，父母應(yīng)逐漸改變孩子的飽足感，首先減到十分飽，然后逐漸減至八九分飽，這樣食量就減少了1/4至l/3。
減慢進(jìn)食速度也是控制肥胖的有效方法。讓孩子吃完一小份后暫停一會(huì)兒再吃另一份，學(xué)習(xí)掌握忍耐饑餓的技巧，逐漸確定合理的食量。
2.有人陪伴他能更有動(dòng)力
父母應(yīng)盡量避免讓肥胖孩子單獨(dú)進(jìn)食，可以策略地讓孩子“聘請(qǐng)”自己或親朋好友當(dāng)“監(jiān)督員”，督促控制飲食。在堅(jiān)持不下去的時(shí)候，可幫孩子或讓他自己找一個(gè)有同樣苦衷的減肥兒童，互相鼓勵(lì)共渡難關(guān)。
3 多運(yùn)動(dòng)，是最有效的方式
胖孩子不是不喜歡運(yùn)動(dòng)，只是由于他們?cè)谕g人中很少有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，才會(huì)逐漸“懶惰”、“自卑”，離運(yùn)動(dòng)越來(lái)越遠(yuǎn)。因此，要激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，不說(shuō)傷害孩子自尊心的話(huà)，“超重”、“降體脂”等時(shí)尚語(yǔ)言代替“肥胖”、“減肥”之類(lèi)的詞，發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴進(jìn)步及時(shí)肯定和表?yè)P(yáng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有意識(shí)安排競(jìng)賽、對(duì)抗性活動(dòng)。
有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子小時(shí)候胖一點(diǎn)沒(méi)什么，長(zhǎng)大后自然就瘦了。其實(shí)孩子這個(gè)時(shí)期的確最需要營(yíng)養(yǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)寶寶的健康有很大的隱患。所以健康均衡的飲食才是正確的。