冬天很多人都是這樣度過的：一邊說著“冷啊，太冷了…”，一邊又穿得很厚，暖氣開的很足？溫暖地過冬是一種活法，不過也有人利用冬天的寒冷成功減肥喲。
他們減肥的方法就只是“忍耐寒冷”。因為方法簡單，誰都可以做到。因此，本文介紹一下為什么寒冷會減肥，以及提升減肥效果的方法。
為什么能減肥呢？
本來人為了保持體溫就要燃燒脂肪。因此，氣溫低的話脂肪燃燒就變得活躍。
總之，通過忍耐寒冷，脂肪得以不斷被燃燒。
另外人在忍耐寒冷時，身體會分泌被稱為FGF 21的激素，可起到使身體中儲存的難燃燒脂肪細(xì)胞更容易燃燒的作用。
穿得厚一些來防止寒冷是一種方法，穿的薄一些結(jié)果可能也不壞。
凍得發(fā)抖的時候正是燃燒脂肪的時候
去寒冷的地方的話，身體會有些顫抖嗎？
瑟瑟顫抖的時候正是減肥的好時機(jī)。
人身體變冷時，肌肉自然變得緊張，產(chǎn)生熱量。這個時候是消耗卡路里的信號。
有研究表明，忍耐寒冷10分種，相當(dāng)于一小時的運動量。
去寒冷的地方時，往往心里想著“快點暖和起來”而變得煩躁不安，也許換個思路想一想，“顫抖的時候正在燃燒脂肪”，這樣一想是不是會覺得舒服了呢？
一邊對抗寒冷，一邊通過步行等鍛煉方式溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，也會產(chǎn)生減肥效果。
注意時間不要太長
但是如果因為“寒冷有助于減肥”而長時間處于寒冷環(huán)境中則是很危險的。
持續(xù)處于寒冷狀態(tài)，容易導(dǎo)致低體溫癥，對減肥和健康都不好。
特別是女性身體容易變冷，身體變冷后，更容易產(chǎn)生脂肪，所以需要注意。
在生活中可以減少暖氣的開放時間。如果長時間處于寒冷環(huán)境后，要在溫暖環(huán)境中讓身體獲得恢復(fù)。
另外，使用懷爐、圍巾，束腰帶等道具來溫暖身體重要部位也很有效。
睡眠時調(diào)低暖氣溫度
冷得睡不著…開暖氣入睡的人很多吧。但是暖氣使房間暖和，反而不利于入睡。
因此，睡覺前可以把暖氣的設(shè)定溫度比平時調(diào)低2～3度。
另外，不開暖氣，增加衣物或使用湯壺等取暖也是一種方法。
不使用暖氣，可以避免干燥傷害喉嚨和皮膚，也可以節(jié)約電費。
冬季保持室溫在15～18度就比較舒適了。
看完本文的介紹，你是否有所感觸呢？
誠然，保持身體溫暖很重要，不過，偶爾也讓身體因為寒冷而產(chǎn)生熱量吧。