最近小伙伴們一直在后臺私信我，寒冷的冬天來臨了，減肥事業(yè)還需要繼續(xù)下去嗎？讓我們一起來了解一下。
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，立冬一般在每年的11月7-8日之間，到了這一天，就意味著屬于秋天徹底結(jié)束，冬天開始。而立冬又有“立冬補冬，補嘴空”之說，那么立冬是進補的好機會，減肥的人是否要繼續(xù)堅持呢？
“立冬補冬，補嘴空”是什么意思？
立冬，含有秋收冬藏的意思。“立冬補冬，補嘴空”則指的是立冬過后，天氣比較寒冷，這個季節(jié)的飲食方面需要遵循“少食生冷”的原則，適宜食用一些溫熱補益的食物來御寒，在西北地區(qū)，人們經(jīng)常會進補狗肉、羊肉、牛肉等等，南方地區(qū)則會多進補雞、鴨、鵝等，改善一下生活，即立冬補冬之俗。
冬季是進補好時節(jié) 減肥還能繼續(xù)嗎？
立冬過后雖然是身體進補的好時節(jié)，但是與減肥其實并不沖突。立冬過后，想要進補又想要減肥，不妨采用以下的方法。
一、肉類適當吃
立冬進補，羊肉是首選，利用蘿卜與羊肉一起燉，能夠起到益氣補虛、下氣化痰的作用。如果你處于減肥期間，那么并不是說羊肉不可以吃，而是要少吃，因為立冬進補也不是補得越多越好，還是需要根據(jù)自身的需求來安排。
二、多吃豆類
在中醫(yī)看來，豆類食品也是立冬后補脾益胃的好食材，豆類擁有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等等。并且減肥期間是可以吃豆類的，利于脾胃消化，同時還能美容養(yǎng)顏。
三、多喝熟茶
喝熟普洱茶的確有一定的減肥功效，但普洱茶并不是減肥茶，主要是用于調(diào)理腸胃，進而有效消耗脂肪，立冬后多喝熟普洱茶，不僅能減少脂肪存量，還能起到暖胃健脾等保健功效。
立冬后雖是進補為重，但若不想“長瞟”，那么除了需要合理控制飲食之外，還需要多做室內(nèi)運動，相輔相成，讓來年更顯瘦！
立冬后氣溫較低，因此在運動前必須要做好熱身動作，而室內(nèi)運動宜有氧運動，有氧運動在冬天里是最好的消脂運動，運動強度不大，但是可以有效鍛煉身體塑形，比如做瑜伽等等。另外，冬天在室內(nèi)實施運動減肥的時候一定要注意保持好房間的通風，避免因為氧氣供給不足而削弱了整個運動的成效。
減肥需要持之以恒才能成功，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的做法也不會達到理想的減肥效果。節(jié)食等不良的減肥方法不要冒險嘗試，立冬后減肥一定要定好計劃，注意加減衣服適度，同時要管住自己的嘴，邁開腿。相信，冬日穿著厚厚衣服的你，也是最漂亮的。