減肥這個話題似乎是經(jīng)久不衰，怎么討論都能講個三天三夜。不光是女生，作為男生的我也為之研究了好長時間。什么樣的減肥方法最適合自己？減肥期間應(yīng)該注意什么？減肥需要多久？減肥后會不會反彈？等等的問題讓我頭暈眼花。
要減肥，就要減一輩子嗎？
我個人認(rèn)為，減肥是靠自己在飲食和運動中努力出來的，俗話說得好：少壯不努力，老大徒傷悲呀！如果在自己意識到肥胖時不采取措施努力，那么到了自己控制不住身形在減肥的時候估計已經(jīng)很困難了。當(dāng)然也不排除特例，我記得最近在抖音上看了一個很火的短視頻，一個二百多斤的大胖子通過自己的健身減肥，慢慢瘦了下來。最后還成了一個健身房的代言廣告，說起來還挺神奇的，真是反派大逆轉(zhuǎn)。
首先，我個人認(rèn)為減肥還是很有必要的。因為肥胖嚴(yán)重影響著我們的身體健康，不光成為別人家的笑柄，而且對自己的身體器官負(fù)擔(dān)很大。還有一點就是，不管住自己的嘴，經(jīng)濟還是很緊張的哈，一般肥胖者的胃內(nèi)存是一般人的兩到三倍。
我之前上班一直坐著，長期不動和自己愛吃肉導(dǎo)致了我現(xiàn)在的狀態(tài)。實在是沒時間去運動減肥，只好選擇了吃減肥藥。
（圖片來自站酷海洛）
目前的減肥藥應(yīng)該大致分為三大類：
1.上吐下瀉型。
此類的減肥容產(chǎn)生腸胃功能低下導(dǎo)致的慢性腸炎，身體乏力，多伴有頭暈癥狀發(fā)生，通過吃了就排的方式從而達(dá)到減肥的目的。
2.厭食型。此類藥物通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生對事物的厭食作用，長期服用對人的神經(jīng)系統(tǒng)比較有影響，使用時建議三思而用。
3.抑制脂肪吸收型。是通過抑制胃腸的脂肪酶活性，使其失活，從而不被機體吸收。
（圖片來自站酷海洛）
在選擇上我貨比了好幾家，最終是在京東店買的舒爾佳奧利司他以及舒爾佳伴侶。吃飯時隨口帶入一粒，效果還蠻明顯的。使用期間也沒啥其他不適，我特意問的客服，他們說國內(nèi)只有這款奧利司他的產(chǎn)品對身體損傷是最小的，只作用于胃腸道，不會對神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。
目前，我認(rèn)為減肥是個長久的戰(zhàn)略性決定。不是一時興起，干一干就能達(dá)到理想狀態(tài)是不可能的。所以，我個人認(rèn)為減肥需要長期進(jìn)行，但是也不是一輩子都需要的。比如減肥三四年，你身體會伴隨著你的減肥方案慢慢沉淀下來，從而達(dá)到了一種新的代謝平衡。即使以后你不特意去關(guān)注減肥，你的飲食起居已經(jīng)潛移默化發(fā)生了變化，就像身體條件反射一樣神奇。所以，減肥還是需要很長的一段時間來維持的。