很多人總希望通過吃什么來減肥，胖是吃出來的，還要吃東西瘦下去，天底下哪有那么好的事兒呢？當然確實有些食物會對減肥起一定的輔助作用，但關鍵還是在于怎么吃。
還是介紹幾款幫助減肥的常見水果，不要盲目放大其功效，僅供參考。
（圖片來自站酷海洛）
1、香蕉
因為香蕉很甜，所以許多人認為香蕉是高卡路里食物。其實并沒有，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
2、蘋果
蘋果富含纖維素、果膠和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也比其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態(tài)變形。
3、木瓜
木瓜有獨特的酶，有消除脂肪的作用。而且，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。
（圖片來自站酷海洛）
4、奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
5、檸檬
吃了油炸食品甜點等高熱量的食物怎么辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用;同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
6、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質。買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不太怕發(fā)胖了。
7、桃子
古醫(yī)籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
（圖片來自站酷海洛）
8、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。