大學(xué)期間確實(shí)也遇到了類似問(wèn)題，身高180的我體重飆到了238斤，這是個(gè)什么概念，肥胖給我生活帶來(lái)了很大的困惱，連穿鞋的碼數(shù)都需要定制款，其他的請(qǐng)自行腦補(bǔ)...
我也想過(guò)通過(guò)少吃來(lái)解決現(xiàn)在的問(wèn)題，最初我是通過(guò)不吃晚飯的辦法來(lái)試探性的減肥，可是結(jié)果不容樂(lè)觀，因?yàn)橛捎谕盹垱](méi)有照顧好我的小肚子，所以咕嚕咕嚕鬧騰的我半夜難以入睡。這種操作最終演變成了：晚上含淚不吃，早上中午暴飲暴食。此方法實(shí)在是餓得神志恍惚、渾身沒(méi)勁，控制不住自己嗷嗷待哺的小嘴巴。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的艱苦奮斗，最終發(fā)現(xiàn)這種方法幾乎對(duì)我沒(méi)有效果，pass！
圖片來(lái)自站酷海洛
到了大四考研，生活沒(méi)有了過(guò)多的繁雜瑣事，慢慢的規(guī)律起來(lái)，每天除了三點(diǎn)一線（宿舍-圖書館-餐廳），再也沒(méi)有了其他阻力來(lái)影響我的生活節(jié)奏。我于是又想起了我這一直未完成的夢(mèng)想事業(yè)——減肥。這次我想科學(xué)一點(diǎn)，別像上次那樣痛苦。所以查閱了大量資料，我想知道是什么原因?qū)е碌淖约后w重超負(fù)荷，雖然肥胖的因素有很多，例如百度文庫(kù)羅列的：遺傳因素、飲食因素、活動(dòng)因素、性別與職業(yè)因素、年齡因素、代謝因素、微量元素與肥胖、內(nèi)分泌因素、睡眠等。我對(duì)照條目，一條條的和自己實(shí)際情況做思考，發(fā)現(xiàn)造成我肥胖的最主要原因是飲食脂肪攝入量太大。發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，再結(jié)合上次的減肥教訓(xùn)，針對(duì)自己的實(shí)際情況我改進(jìn)了一下減肥方案。
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適量減少脂肪的攝入量
俗話說(shuō)得好，擒賊先擒王！盡量低熱低脂飲食，從源頭優(yōu)化自己的膳食搭配，減輕在攝入后的負(fù)擔(dān)。
適量增加運(yùn)動(dòng)量
我認(rèn)為這一條需要在額外附加一款要求：多讀勵(lì)志書！多讀勵(lì)志書！多讀勵(lì)志書！別問(wèn)為什么，因?yàn)檩喌侥氵\(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，你就知道有多么痛的領(lǐng)悟！再苦再難，心里默念心靈雞湯：“其實(shí)在你想放棄的那個(gè)瞬間,告訴自己再堅(jiān)持一下再堅(jiān)持一下,也就過(guò)去了！”
有付出就有收貨，自從瘦下來(lái)之后，整個(gè)人的精神面貌煥然一新！不僅生活幸福感飆升，而是凡事事事順心！最終考研順利結(jié)束，考上了東北的一所醫(yī)科大學(xué)，在研期間還遇到了那個(gè)我最愛(ài)的她，瞬間感覺(jué)之前的付出都是值得的！