如果說世界上有一種絕癥，那么它應該叫胖，同時也有一種理想，叫減肥。胖子有多少，想減肥的人就有多少，可以看看周圍的人。據(jù)說，每三個人中就有一個人是胖子，不知你身邊是否是這樣。
減肥是一種生活態(tài)度，也是一種成功的必備條件。很多時候，肥胖會成為障礙，成為人們交際的鴻溝。減肥沒有捷徑。你大吃大喝、熬夜不運動總是需要付出代價的，當初放縱得有多豪邁，后果就有多嚴重，現(xiàn)在停止應該還來得及。
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如果想要減肥，能不能靠節(jié)食來實現(xiàn)呢？
長期來看，過度節(jié)食會大大降低你的基礎代謝，不僅不會瘦，還有可能帶來無法挽回的健康風險。
一日三餐，必須有面食和米飯，少了就會覺得吃不飽。有的人不吃肉也會覺得吃不飽，所以在日常生活中，會有太多造成肥胖的機會。油炸油膩食品和高熱量食品都會以美味的形式出現(xiàn)在公眾面前，而人類自然會有的食欲一旦被打開，就很難彌補上。所以現(xiàn)在富裕的生活有太多的胖子了。
因為吃高脂肪類食品而造成的肥胖可以通過食用減肥藥舒爾佳?奧利司他膠囊來實現(xiàn)。這是OTC類藥物，能有效減少食物中30%的脂肪吸收，還不影響食欲，也不會腹瀉，不作用中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是很健康的對付肥胖的方法。
節(jié)食可能導致腹型肥胖，是真的嗎？當然是真的。因為節(jié)食會帶來很大的壓力，導致體內(nèi)激素分泌不平衡，這些激素的變化會造成腹型肥胖。
過度的節(jié)食，會處于高壓狀態(tài)，部分人會通過吃更多的甜食和高脂肪食物緩解，反而造成暴飲暴食帶來體重反彈。
減肥的核心是生活飲食習慣的改變。——你的目標是變成一個真正的瘦子，而不是強迫自己做你不愛做的，吃你不想吃的，甚至餓肚子。
真正的減肥是自律。不僅僅是看上去很健康而已，那些身材很好的人，一般都有比較好的生活習慣。一個正常健康的普通人，區(qū)別于健美選手、運動員、模特等人群，根本不需要刻意維持體重。因為他們良好的生活習慣不會使他們變胖，而是會保持健康合理的身材。
判斷一種減肥是否科學，就看能不能長期堅持。管住嘴、邁開腿、規(guī)律的生活作息，是永遠不會過時的，也是我們一直倡導的。最簡單的，往往是最好的，卻也是最難堅持的。不知你懂了沒？