有些人在堅持減肥一段時間后，沒忍住暴食了一頓，可體重不但沒反彈，反而有所下降，這種情況是代表減肥成功了嗎？
未必！
暴食之后，體重不增反減，與以下三個方面的因素有關(guān)。
一、
如果以前長期堅持著低脂、健康的飲食方式，那可能會逐漸進入一個平緩期，體重保持在一個水平上，沒有明顯變化。那么，如果想繼續(xù)減肥，就要適當(dāng)改變飲食方式。這時突然的暴飲暴食對身體來說，是一個明顯的改變，才會導(dǎo)致體重有所下降。
但這不代表著可以肆無忌憚的暴飲暴食。偶爾一頓暴食沒太大影響，經(jīng)常如此，那體重就會逐漸上漲了。
二、
人們口中暴食的含義多半是吃得多，但發(fā)胖是由于長期的、熱量過剩的、或者營養(yǎng)過于單一的進食引起的。如果你攝入的食物中，脂肪和碳水化合物的比例并不高，而是蛋白質(zhì)、纖維占據(jù)大半，那自然不容易發(fā)胖。
三、
如果你攝入的熱量小于消耗的熱量，那也不容易發(fā)胖。也就是說，即使你暴食了一頓，攝入了大量熱量，但相對應(yīng)的運動消耗也比較大，使體內(nèi)熱量處于平衡狀態(tài)，便也是有可能導(dǎo)致體重下降的。
雖然因以上原因，暴食之后不會輕易導(dǎo)致體重反彈，但要注意，不論是為了減肥，還是為了健康，暴飲暴食都不可取。
暴飲暴食對人體有什么危害？
·一旦運動消耗跟不上，就很容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，使體內(nèi)脂肪堆積。
·經(jīng)常暴飲暴食，可能會對食物形成依賴，控制不住自己的食欲，導(dǎo)致肥胖。
·經(jīng)常攝入過多食物，會增加腸胃負擔(dān)，引發(fā)多種腸胃疾病。
·除了腸胃壓力增大，胰腺也會因暴飲暴食承擔(dān)較大的壓力，可能會引發(fā)急性胰腺炎。
·暴飲暴食后，為了消化食物，血液會集中到腸胃上，那么大腦就可能會相對缺血，從而導(dǎo)致人疲勞乏力。
總而言之，一定要改掉暴飲暴食這個壞習(xí)慣。在飲食上，堅持一日三餐定時定量，察覺到飽意就停止進食，同時，在進食過程中，要注意細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，盡量放慢進餐速度。