一些女生每天都要對自己進(jìn)行靈魂拷問，比如：
“為什么我這么容易胖？”
“為什么我又胖了？”
“為什么別人不胖？”
想要減肥，首先得弄清楚自己是什么原因?qū)е碌姆逝帧?/p>
根據(jù)引發(fā)肥胖的不同因素，可將肥胖分為外因性肥胖和內(nèi)因性肥胖兩種。
什么是外因性肥胖？
顧名思義，外因性肥胖是指一些外部因素引起的肥胖，主要與人的行為習(xí)慣有關(guān)，與身體機(jī)能障礙關(guān)系不大。大多數(shù)肥胖患者都是外因性肥胖。
飲食習(xí)慣：熱量攝入過多，比如經(jīng)常攝入高脂肪、高糖分食物等等，造成營養(yǎng)過剩。
生活習(xí)慣：不愛運(yùn)動，吸煙喝酒，經(jīng)常久坐等。
外因性肥胖如何減肥？
外因性肥胖一般是由飲食過度引起的，所以想減肥的話，要先從飲食下手。根據(jù)自身的基礎(chǔ)代謝率，嚴(yán)格控制每天總熱量的攝入。同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，改善不良習(xí)慣。
只要能長期堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動鍛煉，外因性肥胖并不難減。
什么是內(nèi)因性肥胖？
內(nèi)因性肥胖主要指人體內(nèi)激素分泌紊亂以及代謝障礙所引起的肥胖。內(nèi)因性肥胖進(jìn)一步可分為下丘腦性肥胖、內(nèi)分泌性肥胖、能量代謝性肥胖、遺傳性肥胖、藥物性肥胖以及體質(zhì)性肥胖等七類。
下丘腦性肥胖是由調(diào)節(jié)饑餓、飽感及能量平衡的下丘腦腹內(nèi)側(cè)核、弓狀核及背內(nèi)側(cè)核損傷所致。下丘腦性肥胖主要表現(xiàn)為食欲旺盛、嗜睡、能量消耗和自主神經(jīng)失調(diào)。
內(nèi)分泌性肥胖是由體內(nèi)激素分泌異?；蚣に氐挚箤?dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)所致。值得一提的是，內(nèi)分泌失調(diào)與肥胖互為因果，可相互繼發(fā)。
能量代謝性肥胖是由能量攝取和能量消耗平衡失調(diào)所致。正常人體內(nèi)存在一套極為精細(xì)的能量代謝調(diào)節(jié)機(jī)制，如果機(jī)制失衡，則容易造成能量攝取過多和消耗過少，繼而導(dǎo)致肥胖。
此外，遺傳性肥胖、藥物性肥胖與體質(zhì)性肥胖也都是與自身機(jī)能有關(guān)。
與外因性肥胖相比，內(nèi)因性肥胖想減肥，須先找到病因，治療疾病，改善身體機(jī)能。然后再根據(jù)自身情況，制定合適的減肥計(jì)劃。
無論是外因性肥胖，還是內(nèi)因性肥胖，都應(yīng)積極治療，否則可能會引發(fā)嚴(yán)重疾病，危害身體健康。