肥胖已經(jīng)成為人們必須重視的健康問(wèn)題。目前中國(guó)已成為世界上肥胖人口最多的國(guó)家，且超重或肥胖人數(shù)正呈逐漸增長(zhǎng)趨勢(shì)。肥胖人群在性別上有一定的人數(shù)差異。
什么性別更容易胖呢？有些人覺(jué)得女性更容易胖，這可能是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)原因。
女性更注重飲食
女性大都偏愛(ài)一些高熱量的食物，比如餅干、甜點(diǎn)、蛋糕、奶茶等。而且，女生對(duì)運(yùn)動(dòng)的積極性，相對(duì)來(lái)說(shuō)也普遍小于男性。這就容易導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)，造成脂肪堆積。
基礎(chǔ)代謝率低于男性
女性的基礎(chǔ)代謝率普遍低于男性?；A(chǔ)代謝率低也意味著維持人體正常生理活動(dòng)所需要的能量少。所以，當(dāng)男性和女性攝入同等能量的食物時(shí)，女性更容易造成能量殘余，形成脂肪。
激素影響
雌激素過(guò)高也是導(dǎo)致女性肥胖的一個(gè)原因。
但實(shí)際上，男性也很容易因?yàn)檫@三個(gè)原因變胖。隨著年齡增長(zhǎng)，不論男女，基礎(chǔ)代謝率都是會(huì)逐漸降低的，而男性經(jīng)常參加一些應(yīng)酬場(chǎng)合大吃大喝，容易出現(xiàn)“啤酒肚”。
澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究人員發(fā)表在《自然》上的一項(xiàng)新研究則指出，男性更容易患上肥胖和代謝相關(guān)疾病，是因?yàn)槟行院团悦庖呦到y(tǒng)之間存在一定的差異。
不論是誰(shuí)更容易胖，控制體重都是必須要注意的問(wèn)題。生活中養(yǎng)成哪些小習(xí)慣，可以預(yù)防肥胖呢？
·每頓飯吃到七八分飽即可，不要暴飲暴食，少吃零食。
·飯后起身站一會(huì)兒或散步，平時(shí)也不要久坐。
·平時(shí)出門(mén)可以選擇騎自行車(chē)或者步行。
·保持充足睡眠，不要熬夜。
·吃飯時(shí)先喝湯再吃菜，可以適當(dāng)減少主食攝入。
·遠(yuǎn)離甜點(diǎn)、蛋糕、奶茶等食物。
·睡前少喝水，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
·少喝飲料，可以適當(dāng)飲茶。
良好的生活小習(xí)慣不僅有利于控制體重，對(duì)維持身體健康也有一定的意義。肥胖不會(huì)在短期內(nèi)給人造成明顯影響，但若是任其發(fā)展，有可能引發(fā)多種并發(fā)癥。所以，無(wú)論是男性還是女性，都要重視肥胖問(wèn)題。