社會在發(fā)展，人們的生活條件越來越好，而生活壓力也越來越大。生活壓力大了，工作壓力自然也少不了，不然拿什么賺錢去緩解生活壓力呢？在繁重的工作壓力下，有的人累瘦了，更多的人卻是累胖了！
這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”，即因工作繁忙勞累、壓力大而導(dǎo)致的肥胖。
哪些人容易“過勞肥”呢？
有調(diào)查研究顯示，從事互聯(lián)網(wǎng)、廣告媒體、金融等相關(guān)職業(yè)的人更容易發(fā)生“過勞肥”。央視新聞也曾報道過關(guān)于“過勞肥”的調(diào)查研究，數(shù)據(jù)指出，工作年限3年內(nèi)是“過勞肥”高發(fā)期，超1/4的人體重較剛?cè)肼殨r增加10斤。
“過勞肥”群體的共同特點是工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨不睡覺、工作繁忙，這也是導(dǎo)致“過勞肥”的主要原因。
（1）工作壓力大
年輕人經(jīng)常說，工作太難了，但沒有什么是一杯奶茶、一塊甜點解決不了的。這其實有一定道理的。因為過高的壓力會刺激腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)升高，增加人的食欲，提高對碳水化合物的需求。食欲被滿足后，心理上的壓力也會有一定程度的緩解。
如果長期依靠“吃吃吃”來緩解壓力，不能合理控制飲食，就很容易長胖。而且，職場人士工作繁忙，沒有充足的時間去運動健身，攝入的多余熱量就會在體內(nèi)堆積，變成脂肪。
（2）飲食不規(guī)律
像互聯(lián)網(wǎng)這類壓力大的行業(yè)中，很多人都是996工作制，不僅從早忙到黑，有時還忙到?jīng)]時間吃飯。飲食不規(guī)律對他們來說，早已成了一種“生活習(xí)慣”，比如早餐來不及吃，午飯匆匆吃兩口，晚飯等到很晚才吃……這些習(xí)慣都是非常不利于身體健康的，長期如此，很容易引起肥胖。
（3）凌晨不睡覺
對職場人來說，加班到凌晨并不稀奇。但睡眠不足會導(dǎo)致肥胖風(fēng)險升高。有研究顯示，睡眠不足的人變胖風(fēng)險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。這主要是因為睡眠不足影響了人體內(nèi)瘦素的分泌。瘦素能夠調(diào)節(jié)能量能量代謝，抑制食欲，使人減少食物攝入。
此外，久坐是也導(dǎo)致職場人“過勞肥”的一個重要原因。
要想預(yù)防“過勞肥”，保證飲食健康和睡眠充足是有效方法。同時還要學(xué)會紓解壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。工作誠然重要，但身體健康是順利工作的基礎(chǔ)，不要一味為了工作而忽視身體。