據(jù)一項(xiàng)在北京、上海、濟(jì)南、哈爾濱進(jìn)行的兒童及小學(xué)生肥胖情況調(diào)查，兒童肥胖率、超重率分別為12.1%和11.9%。有時(shí)，盡管孩子看起來還不太胖，但體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，就要引起您的注意了。開始，孩子僅僅是體重超標(biāo)，如果一直胖下去，就會(huì)引發(fā)很多疾病。我國(guó)小兒肥胖多發(fā)生在1歲之內(nèi)及4歲之后。單純性肥胖和兒童期高血壓危險(xiǎn)因素的識(shí)別和干預(yù)，已同被視為成人期心血管疾病一級(jí)預(yù)防的主要部分。
圖片來自站酷海洛
肥胖對(duì)孩子的影響很大，就象成人肥胖一般也都好多都是從兒童開始的，它可以導(dǎo)致孩子以后，容易發(fā)展成糖尿病，還有脂肪肝心臟病冠心病高血壓，還有痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。肥胖對(duì)關(guān)節(jié)對(duì)骨骼有影響。
此外，超重的孩子在心理健康方面，問題也多于體重正常的孩子。去除遺傳因素，大部分孩子的肥胖屬于單純性肥胖。單純性肥胖是指單純由過度營(yíng)養(yǎng)和不良生活習(xí)慣因素所造成的脂肪過度堆積。很多家長(zhǎng)盼著孩子一下子瘦下去，小胖子身上的肉可不是一天兩天長(zhǎng)上的，當(dāng)他們?cè)谙硎墁F(xiàn)代生活的種種美味和便利時(shí)，脂肪就已悄悄在他們身上安營(yíng)扎寨了。
飲食方面孩子進(jìn)食的甜食，油膩的東西比較多，再加上愛喝飲料活動(dòng)也少，生活習(xí)慣象汽車家庭汽車的擁有量也多了，隨著汽車的增多孩子活動(dòng)更少了，家長(zhǎng)多都打車或自己開車和這個(gè)也有關(guān)系。
社會(huì)上大談特談的“減肥”非常不適合孩子，因?yàn)?到18歲是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的極關(guān)鍵時(shí)期，兒童減肥不能采用藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑餓療法。在這個(gè)時(shí)期的主要任務(wù)是"控制體重"。把握0到1歲；4、5歲；青春期這三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，就可以大大降低孩子的肥胖發(fā)生機(jī)率。
如何控制孩子的體重呢？兒童減肥不能采用藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑餓療法。
1.飲食調(diào)整
在限制熱能基礎(chǔ)上使蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物配比適宜，無機(jī)鹽、維生素供給充分
2.運(yùn)動(dòng)處方
需兼顧運(yùn)動(dòng)的有效性、可行性及趣味性
3.以身作則
家長(zhǎng)要采用積極、健康的生活方式。孩子是以家長(zhǎng)為榜樣的，如果爸爸媽媽整天做在家里，孩子又怎么能喜歡運(yùn)動(dòng)呢。
PS.
嬰兒在0—1歲的標(biāo)準(zhǔn)體重公式：(出生體重+月齡)X 0.6；
2歲以上兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重公式：年齡X 2 + 8 。