夏天的街頭，盛開(kāi)著美麗的女人花。那一朵朵花裙子，那一抹抹美麗的倩影，讓都市變得靈動(dòng)而性感。如果說(shuō)女性是扮美現(xiàn)代生活的調(diào)色板，那么肥胖可能就是這種美最大的敵人。不管你愿不愿意承認(rèn)，在每個(gè)愛(ài)美的人心里，總是隱藏著對(duì)肥胖的恐懼。那么你真的了解肥胖嗎，你會(huì)被它侵?jǐn)_嗎，你能夠戰(zhàn)勝它嗎？如果你真的不是很清楚，就讓佳佳帶你來(lái)認(rèn)識(shí)什么是肥胖。
說(shuō)到肥胖，首先讓我們來(lái)了解一下怎么樣才算肥胖?，F(xiàn)在通俗的一個(gè)指標(biāo)就是BMI指數(shù)——身體質(zhì)量指數(shù)。BMI的計(jì)算也很簡(jiǎn)單，只需要把體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方，得到的這個(gè)數(shù)就是你的BMI，動(dòng)動(dòng)手，估計(jì)不用一分鐘你就能算出來(lái)。在官方的標(biāo)準(zhǔn)中，正常成年人的BMI數(shù)值在18.5-24.99比較合適，超過(guò)28即可被判定為肥胖，但是在愛(ài)美的妹子那里，如果這個(gè)數(shù)超過(guò)25就該要加倍警惕了。BMI可以直觀反映你是不是肥胖，那么肥胖到底是什么呢？說(shuō)到底，肥胖就是你體內(nèi)脂肪的超量增加和沉積，尤其是在特定部位的沉積。
肥胖是怎么來(lái)的呢？有的人從小到大都很胖，看看家里的人基本都是大胖子，用他們的話說(shuō)就是喝水都會(huì)長(zhǎng)肉啊，這部分人長(zhǎng)胖的原因基本是遺傳因素在作怪。剩下肥胖的人呢？根本的原因就是吃進(jìn)去的能量大于身體消耗所需要的能量，而人的身體是很吝嗇的，多余的這部分能量身體不舍得排出去，就會(huì)一步步轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，日積月累就讓你變得肥胖啦。
為什么吃進(jìn)去的能量會(huì)大于身體所需的能量呢？第一要怪現(xiàn)在的生活條件太好了，吃的東西，尤其是好吃的東西里面富含高油脂高蛋白高卡路里，一不小心就會(huì)吃過(guò)。再加上現(xiàn)在流行美食的宣傳，面對(duì)美食的誘惑很容易就管不住自己的嘴，這樣想不吃多也難??！第二呢，就是身體的消耗達(dá)不到。本來(lái)攝入的能量就多，由于工作結(jié)構(gòu)的調(diào)整，越來(lái)越多的人遠(yuǎn)離了體力勞動(dòng)，再加上不喜歡運(yùn)動(dòng)，消耗能量的途徑變少，那么更多的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)。第三呢，還有一個(gè)重要的原因，在女孩子當(dāng)中尤其明顯，那就是情緒的左右。今天心情好，大吃一通慶祝一下；今天太郁悶了，大吃一通發(fā)泄一下；這兩天壓力太大了，吃點(diǎn)好的減減壓。。。。。。三天兩頭來(lái)那么大吃一下，能不長(zhǎng)胖嗎？
看到這里，你應(yīng)該對(duì)肥胖有了比較清晰的了解。那么肥胖有什么危害呢？你肯定會(huì)說(shuō)，胖了就不美了嘛，你看，這條收腰的連衣裙又穿不上了；這么胖的腿怎么敢穿短褲出去見(jiàn)人啊；臉上的肉都讓我不敢照鏡子了，還有比這更恐怖的事情嗎？實(shí)際上，肥胖對(duì)健康的影響可能比對(duì)美的影響更可怕。肥胖第一危害的就是心臟和血管。肥胖會(huì)讓心臟變得肥大，心室和心肌受損，容易造成猝死。沉積在血管壁的脂肪又會(huì)讓血管內(nèi)徑變窄，血管硬化，導(dǎo)致高血壓和冠心病。肥胖接下來(lái)還會(huì)危害你的呼吸功能，胸腹脂肪的堆積會(huì)減少肺活量、造成通氣不良，稍微活動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，睡著了容易憋醒，嚴(yán)重了會(huì)引起心力衰竭和猝死。肥胖導(dǎo)致的另一個(gè)危害就是關(guān)節(jié)肌肉病變，就像一個(gè)人每天背著上百斤沙袋活動(dòng)，長(zhǎng)此以往關(guān)節(jié)肯定受不了。多余的脂肪細(xì)胞還會(huì)分泌脂肪因子和炎性因子，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。肥胖還會(huì)造成全身性的危害，脂肪攝入過(guò)多帶來(lái)脂代謝活躍，造成高血脂癥，同時(shí)抑制了糖代謝，又會(huì)引發(fā)糖尿病。肥胖改變了人的內(nèi)分泌方式，造成了激素水平的紊亂，帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
好了，現(xiàn)在你明白了，肥胖不僅會(huì)讓你變得不美，還有可能威脅你的生命。什么？變得不美就已經(jīng)很要命了？那好吧，不美這一條就已經(jīng)有足夠殺傷力了，接下來(lái)，我們?cè)撟鲂┦裁茨兀慨?dāng)然是減肥了，相信大多數(shù)愛(ài)美的人對(duì)減肥并不陌生，很多人都在堅(jiān)持，那么你知道什么是健康科學(xué)的減肥嗎？你做的是不是合理呢？就讓佳佳在以后的日子里陪你一起學(xué)習(xí)吧。