說(shuō)到肥胖的原因，可能很多人會(huì)想到吃太多，不做運(yùn)動(dòng)。確實(shí)，這兩個(gè)是最重要的原因。不過(guò)還有一些我們想不到卻不容忽視的原因。
原因一、節(jié)食
人類如果被強(qiáng)行限制不許做某事，會(huì)激發(fā)人的逆反心理，引起反彈。以飲食為例子，不準(zhǔn)多吃，反而會(huì)讓人渴望吃得更多，從而獲得心理上的安慰。你會(huì)覺(jué)得“別人都可以吃，為什么就我不可以”，這種情緒積累到一定的程度以 后，你便又會(huì)開(kāi)始肆無(wú)忌憚地大吃大喝。這是人類大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制所決定的。這也是為什么很多人節(jié)食失敗的原因。如果你在節(jié)食或者是被限食的話，一周之內(nèi)至少 可以大吃一頓，以釋放對(duì)飲食的渴望。
原因二、壓力
人體如果感覺(jué)到有壓力的話，就會(huì)刺激腎上腺素分泌，這種激素會(huì)把脂肪細(xì)胞里面的脂肪酸“擠壓”進(jìn)血液供能以應(yīng)對(duì)壓力，同時(shí)另外一種激素皮質(zhì)醇會(huì)把血液里未用完的脂肪酸儲(chǔ)存于腹部。特別在現(xiàn)在這種快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境下，很多人因?yàn)閴毫?dǎo)致肥胖。
原因三：孤獨(dú)
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，一個(gè)人吃飯的時(shí)候，往往會(huì)在不經(jīng)意間吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的時(shí)候，往往會(huì)用大吃大喝的方式來(lái)發(fā)泄與麻醉自 己。而孤獨(dú)感被證明與體重增加之間聯(lián)系更加緊密，孤獨(dú)者在進(jìn)食后，體內(nèi)會(huì)分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會(huì)比正常人餓的速度更快，吃的量更多， 最終更容易發(fā)胖。
原因四、婚姻
一項(xiàng)涉及600多個(gè)研究的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚后，夫妻雙方共享飲 食、外出聚餐、雙人分量都會(huì)導(dǎo)致吃得更多，并且雙方也不再像結(jié)婚前那樣，為了追求、取悅對(duì)方而努力節(jié)食、運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身材。如果仔細(xì)觀察的話，不難發(fā)現(xiàn)有一 部分人在結(jié)婚后，都有發(fā)胖的現(xiàn)象。單身的時(shí)候，可能吃得比較隨便，一碗泡面或者是一個(gè)面包就解決一餐，但是婚后由于是兩個(gè)人共同生活，就不可能那么隨便 了，并且外出聚餐的次數(shù)也變多。另外，處于熱戀中的情侶，大都會(huì)很注重自己的外表，會(huì)比較用心地管理自己的身材、形象。但是在結(jié)婚之后，這種思想便被拋到了九霄云外，導(dǎo)致體重直線上升。
原因五、焦慮
當(dāng)人焦慮的時(shí)候，身體如有重壓，會(huì)逼人多吃來(lái)放松。研究表明，焦慮狀態(tài)是體重增加顯著的最重要因素之一。事實(shí)上，有2/3飲食失調(diào)的人同時(shí)也有輕重不等的焦慮問(wèn)題。人如果陷入焦慮狀態(tài)，大腦就會(huì)不斷向腎上腺發(fā)出信號(hào)，導(dǎo)致產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇，會(huì)讓人暴飲暴食。
原因六、無(wú)聊
一個(gè)人無(wú)所事事的時(shí)候，會(huì)喪失理智選擇食物的能力。無(wú)聊會(huì)讓人 的進(jìn)食變得情緒化，在選擇食物上做出錯(cuò)誤決策，比正常狀態(tài)下吃進(jìn)更多誘發(fā)肥胖的“垃圾食品”。很多人被問(wèn)及為什么要吃零食，答案就是“因?yàn)闊o(wú)聊”。當(dāng)人感覺(jué)不滿、不安和沒(méi)有目標(biāo)時(shí)，就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，也會(huì)因此做更多不利健康的事。
肥胖的根本原因還是管不住嘴、邁不開(kāi)腿。不過(guò)，其實(shí)吃貨也并不是完全與瘦靠不上邊，只要你“會(huì)吃”，還是可以當(dāng)一名瘦瘦的吃貨，最重要的就是要注意飲食均衡。缺乏運(yùn)動(dòng)不僅僅可能導(dǎo)致肥胖，它也是健康殺手。所以為了我們的身材與健康，請(qǐng)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。