有沒有這樣一種體驗(yàn)？走在路上聞到好吃的就走不動(dòng)路，看到好吃的就守不住錢？剛開始減肥的晚上覺得自己太委屈了必須吃一頓犒勞自己，還有那吃完后上秤的悔恨交加值得擁有姓名！
減肥——一個(gè)號(hào)稱女性一生事業(yè)的神奇行為。今天我們終于找到了讓無數(shù)減肥者默默流淚的原因：天生的。
北京大學(xué)胃腸外科醫(yī)師寧寧表示，遺傳因素對(duì)肥胖形成的作用約占40%～80%，肥胖的父母常有肥胖的子女。在基因中，有主要掌管能量攝入的基因，其中，ob基因編碼的蛋白質(zhì)為瘦素，聽起來是不是很讓減肥者激動(dòng)的東西？！！！瘦素能通過下丘腦的攝食中樞調(diào)節(jié)體重體脂，也就是，有這個(gè)東西，就會(huì)有及時(shí)的“吃飽了”的信號(hào)傳導(dǎo)到大腦，而后就不吃了，達(dá)到有效控制體重的作用。但是，如果這些控制能量攝入的基因發(fā)生突變，就會(huì)導(dǎo)致瘦素-黑皮素信號(hào)通路異常，引起非常嚴(yán)重的肥胖。俗稱：吃飽了還能再吃很多。而這個(gè)很多，大大超出了身體消耗的范圍，就會(huì)囤積脂肪。很多肥胖癥患者也是因?yàn)?，瘦素受體基因定位于1P13.1，其突變表達(dá)出無功能的瘦素，繼而導(dǎo)致瘦素?zé)o法發(fā)揮作用引起的肥胖。
（圖片來自站酷海洛）
同樣控制飽食信號(hào)的還有pc1 基因，其發(fā)生突變后，會(huì)導(dǎo)致激素轉(zhuǎn)換酶 1的缺乏，繼而發(fā)生室旁核上的 MC4R 障礙，影響飽食信號(hào)產(chǎn)生，導(dǎo)致無法自控的進(jìn)食。pc1 基因突變還會(huì)導(dǎo)致胰島素原的堆積，造成胰島素缺乏，這也與肥胖者糖尿病發(fā)病率較高相對(duì)應(yīng)。
既然無法及時(shí)感覺到飽腹，該怎么辦呢？
1、餐具控制食量
可以選擇固定的餐具來約束進(jìn)食量，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小餐具能有效減少進(jìn)食量，可以一試。
2.規(guī)定進(jìn)餐時(shí)間
晚上超過幾點(diǎn)以后，不吃東西，要給自己定好。不然很容易控制不住。
3.固定小食量
比如平時(shí)吃1個(gè)饅頭，現(xiàn)在要減肥，就干脆的減成半個(gè)。
4、配合舒爾佳
一不小心就會(huì)吃多，吃多了后又會(huì)脂肪堆積，引起更多問題。不如隨餐一粒舒爾佳，特異性抑制胃腸道胰脂肪酶，有效阻斷部分脂肪吸收途徑，將多余脂肪及時(shí)排出體外，即使能量攝入頗多，也能給予極大地輔助作用，達(dá)到有效控制體重的效果，何樂而不為？