盛夏，又到了姐妹們減肥的季節(jié)了。這一次，很多姐們都在反映為什么減肥主食都放棄了，吃了很多水果，卻越吃越胖！
我聽到這里感受到撲面而來的驚訝，竟然還有人不知道這三種水果熱量奇高嗎？
1、牛油果
牛油果是怎么火起來的？很多健身的人都在打卡牛油果，而你卻跟著專業(yè)健身的人試吃？
牛油果真的是披著健身外皮的發(fā)胖第一選手，一個牛油果的油脂含量高達15%，熱量時161千卡/100g。一個牛油果的熱量差不多是200千卡，也就是說，你吃一個牛油果，就跟吃一碗米飯的熱量持平了。
如果你還沒有什么感覺，那我告訴你，平時其他水果的油脂含量幾乎不到1%。這樣下去，你應該心中有數(shù)了吧？？
2、榴蓮
油脂含量豐富的水果，牛油果排第一，榴蓮就能排第二。
一個成熟的榴蓮油脂含量高達5%，而且熱量也是高達147千卡！怎么樣，一只榴蓮三只雞的說法沒有錯吧。
3、冬棗
很多人可能都沒想到，排名第三的竟然是這個一口一個的零食。
平時我們吃冬棗，都是一口一個，一口氣吃很多，以為這僅僅只是一個不起眼的小零食。那你真的錯了，冬棗的熱量時105千卡/100g，而米飯的熱量是116千卡/100g。這樣的熱量是獼猴桃的4倍、是檸檬的10倍、更是蘋果的60倍。
所以以后吃冬棗的時候，一定要三思，不能在管不住嘴一次吃一盆了。
除了以上三種水果，其實高熱量高糖分的水果不在少數(shù)，用水果減肥也是一種非常不可取的做法，減肥的糖分攝入量，應該以主食的來衡量，如果過分追求水果代替主食，更會讓身體受不了。