當你有更多的肌肉時，減肥確實更容易的。
肌肉質(zhì)量的增加可以提高基礎代謝率，而卡路里消耗量的增加使人們不太可能增加體重。此外，增加肌肉質(zhì)量對肥胖的影響遠比提高基礎代謝率復雜。
首先，肌肉質(zhì)量的增加可以增加兩種物質(zhì)的儲備，一種是肌糖原，另一種是肌內(nèi)脂肪。它們的一個額外好處是，當我們鍛煉時，我們的運動能力會更強，這使我們更愿意接受各種運動。如果你熱愛運動，你可以增加卡路里的消耗。
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另一個更重要的好處是，肌糖原和肌內(nèi)脂肪可以提高我們緩沖食物熱量的能力。什么意思？用最流行的方式解釋，即當你吃東西后有更多的肌肉進行鍛煉(注意，你必須配合鍛煉，否則效果會有限)，食物中的糖和脂肪會更多地添加到肌肉中，然后多余的脂肪會變成你身體上的脂肪，這就是所謂的食物熱緩沖能力。
此外，肌肉細胞實際上具有內(nèi)分泌功能。我們談到內(nèi)分泌，不僅是內(nèi)分泌腺，而且肌肉細胞也能分泌一些激素和細胞因子，這與保持體重和預防肥胖有關。
最后，肌肉量大的人也會提高他們的適應性產(chǎn)熱能力，這使得他們不太可能增加體重。這很復雜，所以我們不要談論它。
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增加肌肉質(zhì)量使得人們在許多方面不太可能增加體重。當然，必須強調(diào)的是，這些都是相對的。如果肌肉增加1公斤，但是這個人每天吃2個漢堡，他仍然會很胖。