人生苦短，孕期太長(zhǎng)，美食當(dāng)前，無(wú)法抵擋！這是很多備孕媽媽所面臨的的問(wèn)題。但是，肥胖不僅是一種亞健康的狀態(tài)，還是我們要寶寶過(guò)程中的攔路虎。如果女性過(guò)于肥胖，懷寶寶會(huì)非常困難。即使懷孕了，對(duì)腹中的胎兒也有不利影響。
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肥胖如何影響受孕
1、肥胖導(dǎo)致排卵障礙，月經(jīng)失調(diào)
肥胖女性容易存在下丘腦-垂體-卵巢軸的功能失調(diào)，從而表現(xiàn)為排卵障礙、月經(jīng)失調(diào)。肥胖并且伴有多囊卵巢綜合征的女性往往同時(shí)伴有嚴(yán)重的代謝紊亂，及生殖障礙。研究發(fā)現(xiàn)，如果男女雙方都肥胖，那么他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。即使是男女雙方均超重，但還未達(dá)到肥胖的程度，他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。
2、肥胖影響卵子、胚胎質(zhì)量
肥胖女性的生育力下降還表現(xiàn)為體外授精-胚胎移植治療的成功率較低。因?yàn)榉逝帜芡ㄟ^(guò)擾亂正常的減數(shù)分裂過(guò)程，損害卵子和著床前胚胎的質(zhì)量。肥胖還會(huì)影響線(xiàn)粒體的活性。體內(nèi)過(guò)剩的游離脂肪酸對(duì)生殖系統(tǒng)有毒害作用，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)損傷和低級(jí)別的慢性炎癥反應(yīng)。脂肪因子表達(dá)失調(diào)，其中一種如瘦素，瘦素在肥胖狀態(tài)下可以直接通過(guò)影響甾體激素合成，進(jìn)一步影響胚胎的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3、肥胖影響子宮內(nèi)膜容受性
肥胖女性的子宮內(nèi)膜容受性也是下降的，已有研究證明肥胖婦女的內(nèi)膜基質(zhì)蛻膜化受損，早期的胎盤(pán)生長(zhǎng)過(guò)程收到有害因素的作用，從而表現(xiàn)為這個(gè)群體的流產(chǎn)率，死產(chǎn)率以及子癇發(fā)生率均顯著上升。
懷孕期間可以減肥嗎？
即使是肥胖的女性，也不建議在妊娠期減肥，但是要控制體重的增加，原則是按照美國(guó)IOM推薦的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。只要是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育在正常范圍之內(nèi)，即使是你的體重增加低于IOM的推薦，甚至是比懷孕前體重減輕了，也沒(méi)有問(wèn)題。但是不能不顧自己的身體健康狀況和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，去盲目減肥，體重控制要在醫(yī)生的監(jiān)測(cè)和指導(dǎo)下進(jìn)行。
孕期體重控制的原則很簡(jiǎn)單：管住嘴，邁開(kāi)腿。但是越簡(jiǎn)單的事情越難以做到，控制體重還是有一定竅門(mén)的。
什么時(shí)候減肥最合適？
體重控制不僅僅是孕期要做的事情，最好能在懷孕前就啟動(dòng)減肥計(jì)劃，以良好的身體狀態(tài)備孕。分娩以后也要減肥，生完孩子以后，除了要堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)以外，最好能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，與不母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)講，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以更快地降低體重。