對于怎么吃都不胖的身材，易胖的人似乎只有羨慕的份。不過，你倒是可以從易瘦的人身上找到自己為什么容易發(fā)胖的原因。
BBC還真就做過一個實驗，他們把十個聲稱“吃不胖”的瘦子聚在了一起，每天勒令他們吃很多東西還不許運動，看看他們的身體發(fā)聲什么變化。實驗中他們平均需要吃下5000大卡的食物，具體來說就是很多很多炸雞＆很多很多甜食之類。除了吃，他們還被禁止運動，每天最多走5000步，這樣的實驗要堅持四周，四周后，如果有人的體重增加超過10％，就會慘遭淘汰。于是，他們開始認真地參與到實驗當中，四周后，瘦子們不出所料地······胖了。所以說呢，只要攝入的卡路里超過日需，又沒有運動消耗掉他們，就是會胖的。
圖片來自站酷海洛
什么是易胖體質(zhì)？
我們每個人一生下來就不一樣，也就造就這個不公平的世界，很多人天生就攜帶肥胖基因，很多人天生就瘦，怎么吃都不胖，這兩種人的體質(zhì)是截然不同的，食欲完全不一樣。有些人非常容易變胖，有可能是基因和激素的原因，讓你回食欲非常旺盛，從而導(dǎo)致肥胖。那些說你胖就是不愛運動，貪吃的人，都是沒有任何科學(xué)素養(yǎng)的人，不要理他們。
但是還有一個現(xiàn)象，就是有的人明明吃得很少，卻很胖，有的人明明吃得很多，卻還瘦，為什么？這就是所謂的易胖體質(zhì)了，其中很大一部分原因就是人的消化系統(tǒng)差異很大造成的。
易胖體質(zhì)怎樣變易瘦體質(zhì)？
其實易胖體質(zhì)是可以變成易瘦體質(zhì)的，“喝口涼水都胖”的人你們真的有救了，盆友們快點行動吧！
1.飲食干預(yù)
飲食是影響腸道菌群組成的最重要因素，不同的飲食結(jié)構(gòu)，可以形成不同的菌群結(jié)構(gòu)。無基因缺陷的動物，食用高脂食物后就可以患肥胖癥和早期糖尿病，這是因為，長期食用高脂肪、低纖維的食物，可以造成腸道菌群結(jié)構(gòu)失調(diào)，增加進入血液毒素的量，誘發(fā)慢性炎癥，從而導(dǎo)致肥胖、糖尿病。冠心病等慢性病的發(fā)生。
調(diào)節(jié)菌群結(jié)構(gòu)就要在飲食上對癥下藥了：
富含膳食纖維復(fù)合的碳水化合物（粗糧，全麥），蔬菜水果等富含各種膳食纖維，植物生化素都可以讓益生菌增殖，所以平時生活中可以多攝入膳食纖維，多吃粗糧，蔬菜水果，豆類等食物。
2.運動干預(yù)
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。久坐造成多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量?！?/p>
3.水分干預(yù)
早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。下午可以安排時間多喝一點水(綠茶更好)。
睡前喝一小杯白開水。
易胖體質(zhì)多數(shù)都是因為日常的不良生活習(xí)慣造成的，只要我們控制得住嘴，不要經(jīng)常吃一些垃圾食品、甜品、飲料，其實肥胖君也不會經(jīng)常來找我們。