很多人都認為少吃多動才是減肥的真諦，但是有些人明明已經(jīng)吃得很少了，而且運動量也很大，但就是瘦不下來，這是為什么呢？
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一、十胖九虛
我們不難發(fā)現(xiàn)，那些吃得少、動得多、還減不下肥的人，大多都比較虛，而且身體代謝也都很差。
虛胖的人主要有下面這些癥狀：肌肉松垮無力，肚子腰腹部尤其松軟，食量不大，卻容易脹氣；經(jīng)常提不起勁，說話也是有氣無力的感覺，經(jīng)常感到疲勞頭暈，容易心慌；不喜歡運動，稍微活動就氣喘吁吁，出虛汗；臉色蒼白或暗黃，指甲或嘴唇顏色淡，手腳冰涼，掉頭發(fā)，記憶力差。
二、減肥需要先補氣血
我們?nèi)梭w所進行的一切生理活動，都需要靠氣來推動，氣是人體的動力，氣為血之帥，血是動力的源泉，氣血足才能推動身體能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝，才能消脂。
從中醫(yī)角度來說,”肥人多痰而經(jīng)阻，氣不運也”，脂肪就是體內(nèi)痰濕瘀滯積聚而成的。正常情況下，氣血足的人，飲食經(jīng)過脾胃，會把該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，把該排泄的濕濁糟粕排出，不容易長胖；
而氣血虛的人，吃進去的食物沒有被完全代謝掉，變成代謝半成品—痰濕，加上氣不足，無法排出痰濕濁氣，日積月累就成了脂肪。
因此對于虛胖的人來說，并不適合少吃多動的減肥方法，最主要的而是要補脾養(yǎng)氣。
對于虛胖的人來說，該怎么減肥呢？
（1）舒緩運動
虛胖的人，應該做一些舒緩的運動，切忌激烈運動、過量運動，可以選擇快走、太極和瑜伽等，而且時間也不宜太長，可以從每次15分鐘逐漸增加到30分鐘。
（2）養(yǎng)好脾胃
脾胃是氣血生化之源，承擔著生氣血的重任，我們平時吃進去的水谷、水液能不能消化吸收都得靠脾胃，脾胃好了，既不會產(chǎn)生各種痰濕垃圾，又能生出氣血，所以養(yǎng)好脾胃是減肥的關(guān)鍵。
（3）補好氣血
虛胖的人，只有補足氣，才能有力量減肥?？梢越?jīng)常吃一些補氣的食物，比如牛肉、大棗、雞肉、鱸魚、鯰魚、黨參和西洋參等。三分治七分養(yǎng)，氣血虛的胖人除了補，還要養(yǎng)，減少消耗，氣血才能慢慢強壯起來。
減肥要找對方法，不然只會越減越肥，越減越虛！如果你也是虛胖的人，一定不能再繼續(xù)使用少吃多動的方法來減肥了，補好氣血才是減肥的關(guān)鍵！