肥胖帶來(lái)的麻煩不僅僅是影響外形美觀，還會(huì)帶來(lái)巨大的健康隱患，甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)?“病態(tài)肥胖”。比如：脂肪肝。目前，脂肪肝已取代病毒性肝病成為全球第一大肝病，我國(guó)的脂肪肝患者中，肥胖所致的非酒精性脂肪肝占80%-90%。引起脂肪肝的原因很多，一是大量飲酒導(dǎo)致的酒精性脂肪肝；二是肥胖、熱量過(guò)剩導(dǎo)致的非酒精性脂肪肝。
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為什么得脂肪肝的人這么多？
主要是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的食物含高脂肪和熱量過(guò)高，而體力活動(dòng)又較少。如果是“將軍肚”或“啤酒肚”，就容易導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟中形成脂肪肝。
如果脂肪肝患者不引起重視，沒(méi)控制病情的話，有部分患者會(huì)從脂肪性肝炎、肝硬化到肝癌，通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制、積極的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝是可逆的。但是，如果脂肪肝到了較嚴(yán)重的階段，比如酒精性肝炎、肝纖維化，甚至肝硬化，就很難治療。因此，改變飲食及生活方式，是對(duì)抗脂肪肝最有效的方法。
那么該如何對(duì)抗脂肪肝？
1. 合理膳食?？刂茢z入食物的總熱量，在飲食中多攝入五谷雜糧、粗糧和蔬菜，少攝入油膩和過(guò)甜的食物，各種含油脂較高的堅(jiān)果和零食也不宜過(guò)多食用。
2.要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，并控制體脂量，減少腰圍。減脂減肥，健康到家，舒爾佳減小腰圍。
3. 定期到醫(yī)院體檢。建議年齡四十歲以上的人，尤其是常常酗酒、體重過(guò)重的男性，每年都要去正規(guī)醫(yī)院體檢一次，檢查項(xiàng)目包括肝功能、腹部B超、甲胎蛋白，以便可以提早發(fā)現(xiàn)脂肪肝、肝癌。
4.積極配合治療。一旦發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝，就要配合醫(yī)生積極治療。大部分脂肪肝患者經(jīng)過(guò)半年的治療，體重會(huì)明顯下降，脂肪沉積會(huì)慢慢消失，腹部疼痛等癥狀也會(huì)減輕。但指標(biāo)好轉(zhuǎn)之后，也要進(jìn)行復(fù)查，飲食各方面要注意，以免脂肪肝卷土重來(lái)。