現(xiàn)在社會(huì)，減肥是一個(gè)永久的話題，而一說(shuō)減肥，必不可少的一個(gè)方式就是節(jié)食，適當(dāng)減少飲食，管住嘴是沒(méi)有什么問(wèn)題的，但是過(guò)度節(jié)食就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害了，體重反彈都是小事，還有許多你想象不到的危害！
“餓”出來(lái)的脂肪肝
很多人認(rèn)為“脂肪肝”是胖人的專利，瘦人不會(huì)得脂肪肝，實(shí)際并非如此，瘦人也會(huì)得脂肪肝，特別是通過(guò)節(jié)食減肥的人，過(guò)度節(jié)食有時(shí)候會(huì)“餓”出脂肪肝來(lái)。
圖片來(lái)源：站酷海洛
人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體無(wú)法獲得必要的葡萄糖，就會(huì)將身體其他部位儲(chǔ)存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血清中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，會(huì)致使脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。
肝臟是人體重要的消化和代謝器官，承擔(dān)著人體解毒、抗氧化、儲(chǔ)存肝糖、制造膽汁、合成尿素、合成分泌性蛋白質(zhì)以及調(diào)節(jié)血糖等作用。肝臟如果損壞后，嚴(yán)重危害健康。
然而肝臟又屬于“啞巴器官”，出現(xiàn)了問(wèn)題往往也是不痛不癢，當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。
此外，過(guò)度節(jié)食還有一些其他的危害。
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節(jié)食的其他危害
1.營(yíng)養(yǎng)不良
過(guò)度節(jié)食的第二個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題就是營(yíng)養(yǎng)不良，身體所需的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，沒(méi)有足夠的能量來(lái)源，自身抵抗力就會(huì)下降，引起一系列的健康問(wèn)題。
2.增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)
過(guò)度節(jié)食會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)，還可能引起酸中毒，嚴(yán)重的話還會(huì)引起骨量丟失，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。
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3.厭食癥或暴飲暴食癥
節(jié)食減肥很容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥或暴飲暴食等病態(tài)疾病。
4.傷胃
長(zhǎng)期節(jié)食，胃中沒(méi)有食物，會(huì)直接刺激胃部分泌胃酸，久而久之，胃的生理功能會(huì)有所下降，容易引起胃潰瘍等胃病。有些人節(jié)食后患有暴飲暴食，會(huì)經(jīng)常催吐，這也會(huì)對(duì)胃腸道造成傷害。
5.皮膚松弛
過(guò)度節(jié)食不僅減脂肪，也流失肌肉，引起皮膚松弛。更嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致內(nèi)臟組織蛋白的分解，對(duì)身體各個(gè)臟器都會(huì)產(chǎn)生傷害。
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6.身體機(jī)能失常
節(jié)食導(dǎo)致身體供能不足，而機(jī)體會(huì)優(yōu)先給心、腦、腎等重要臟器供能，就會(huì)導(dǎo)致性腺、子宮等供能減少，還會(huì)造成人體的代謝功能減慢，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)等問(wèn)題。
長(zhǎng)期節(jié)食還容易導(dǎo)致低血壓、低血糖、電解質(zhì)紊亂、抑郁、畏寒、貧血、脫發(fā)等等問(wèn)題。
因此最合理的減肥方式還是控制飲食，少油、少糖，不吃零食，保證營(yíng)養(yǎng)，少食多餐，每餐七分飽，一定要搭配運(yùn)動(dòng)。
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如果真的無(wú)法做到控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以嘗試舒爾佳奧利司他膠囊輔助減肥，奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以減少食物中部分脂肪的吸收達(dá)到減重的目的。
總之，減肥雖好，但不能以損害自己的身體為代價(jià)，減肥一定要采取健康的方式。