我們都知道人的成長(zhǎng)發(fā)展過程中有“關(guān)鍵期”這一說法，其實(shí)很多事情都存在關(guān)鍵期，肥胖也一樣，肥胖有6個(gè)關(guān)鍵期，關(guān)鍵期如果沒有處理好，更容易長(zhǎng)胖哦，快來看看胖胖的你到底是在哪個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)出了問題呢？
1.嬰幼兒時(shí)期
早在寶寶還未出生前，肥胖就已經(jīng)開始發(fā)生了，母親在懷孕期間如果攝入過多導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，孕期體重增加過多，寶寶出生時(shí)就可能出現(xiàn)體重過大的情況。此外，大部分寶寶嬰幼兒時(shí)期容易出現(xiàn)喂養(yǎng)過度的問題，從而導(dǎo)致嬰幼兒就過胖，為之后的肥胖埋下隱患。
圖片來源：站酷海洛
2.兒童、青少年時(shí)期的肥胖
根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，6歲以下和6~17歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4%和19.0%。兒童青少年時(shí)期肥胖與長(zhǎng)期的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣、遺傳、運(yùn)動(dòng)缺乏等有關(guān)。
很多肥胖的孩子，不愛吃蔬菜，酷愛各種高脂肪、高糖、高鹽食物，再加上青少年普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致現(xiàn)在青少年肥胖發(fā)生率越來越高。
家有小胖墩，好多家長(zhǎng)都不太當(dāng)回事，甚至還很自豪，認(rèn)為“孩子正在長(zhǎng)身體，胖一點(diǎn)好”，殊不知，兒童、青少年肥胖，危害可大著呢！會(huì)增加中老年時(shí)期患糖尿病、非酒精性脂肪性肝病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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3.工作期壓力性肥胖
工作期長(zhǎng)期壓力過大會(huì)導(dǎo)致“壓力性肥胖”。醫(yī)學(xué)研究顯示，短期精神壓力的刺激，會(huì)導(dǎo)致人體血液中腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌量一過性地增加，糖皮質(zhì)激素水平上升，會(huì)給機(jī)體以“需要補(bǔ)充儲(chǔ)備能量”的信號(hào)，尤其是提高對(duì)碳水化合物、脂肪等供能物質(zhì)的需求，同時(shí)，也促進(jìn)能量在體內(nèi)的儲(chǔ)備，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致肥胖的問題。
尤其是大部分長(zhǎng)期久坐辦公室的人群，缺乏運(yùn)動(dòng)，肚子、大腿更容易出現(xiàn)贅肉。
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4.減肥不當(dāng)后的反彈期
有些人通過過度節(jié)食、亂吃減肥藥物等錯(cuò)誤的方式來減肥，急功近利，最后引起身體代謝紊亂，體重反彈，有的人甚至變成“易胖體質(zhì)”，越來越胖。
5.孕期和哺乳期的肥胖
孕期和哺乳期變胖的原因主要有兩個(gè)。一方面是這期間飲食往往會(huì)比較富有營(yíng)養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)量少，攝入的熱量多于消耗，所以熱量容易堆積，導(dǎo)致肥胖。另一方面是由于身體激素的分泌，也會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
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6.中年時(shí)期的發(fā)福
WHO將45歲至59歲劃分為中年人。中年人較之青年更容易發(fā)胖，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)激素紊亂、基礎(chǔ)代謝率下降、運(yùn)動(dòng)量減少或者一些疾病原因，都會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。這種時(shí)候的胖對(duì)于健康的危害巨大，會(huì)增加糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、痛風(fēng)等疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
了解肥胖的這幾個(gè)關(guān)鍵期，提前預(yù)防，避免過度肥胖。日常減肥要選擇合適的方式，節(jié)食是不可取的，正確的做法是控制攝入量，合理分配飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是脂類食物，不能完全杜絕，可以適當(dāng)補(bǔ)充。