隨著“胖，其實(shí)是一種工傷”這句話的流行，“過(guò)勞肥”這個(gè)概念逐漸為大眾所熟知。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作年限3年左右是過(guò)勞肥的高發(fā)期，過(guò)勞肥不僅摧殘了我們的健康，也嚴(yán)重降低了生活質(zhì)量和工作效率，值得我們警惕。
什么是過(guò)勞肥呢？由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠不足引起的肥胖被稱為過(guò)勞肥，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是工作越忙越容易變胖。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)生過(guò)勞肥的原因是：精神緊張、不良情緒、過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)、吃飯過(guò)飽和熬夜晚睡。而西醫(yī)的解釋更加直接：1.睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多，容易造成過(guò)量進(jìn)食，形成過(guò)勞肥，缺少睡眠會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。2.人們面對(duì)繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也易胖。3.運(yùn)動(dòng)量不足，不運(yùn)動(dòng)，每天長(zhǎng)時(shí)間坐著工作容易導(dǎo)致肥胖。
過(guò)勞肥高發(fā)的人群包括律師、IT人員、金融財(cái)會(huì)、設(shè)計(jì)師、建筑師、行政助理、司機(jī)、公關(guān)人員和資訊科技人員等等。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，“長(zhǎng)時(shí)間坐著工作”基本上是常態(tài)；“工作繁忙，忙起來(lái)就忘了正點(diǎn)吃飯”也是司空見(jiàn)慣的；“應(yīng)酬多，容易暴飲暴食”也沒(méi)辦法避免；“每天都很累，沒(méi)精力和時(shí)間運(yùn)動(dòng)”似乎也是合理的借口，這樣一來(lái)，發(fā)生過(guò)勞肥自然就不奇怪了。
過(guò)勞肥最大的特征就是“大肚腩”，因?yàn)榫米木壒?，體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部。而過(guò)勞肥的危害則包括二型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病、關(guān)節(jié)炎、癌癥等等，甚至連“過(guò)勞死”這個(gè)新鮮玩意也是“過(guò)勞肥”的雙胞胎兄弟。所以我們對(duì)過(guò)勞肥一定不能掉以輕心。
那么怎么才能對(duì)付過(guò)勞肥呢？首先我們必須改掉工作中養(yǎng)成的一些不良習(xí)慣：1.主動(dòng)休息，勞逸結(jié)合，不管多忙，中午要堅(jiān)持休息20分鐘，晚上11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，休息好不僅可以放松身心，還可以提高工作效率。2.積極運(yùn)動(dòng)，坐一會(huì)就要起來(lái)活動(dòng)一下，可以加快新陳代謝，緩解疲勞，最好每周慢跑或快步行四到五次，每次不低于30分鐘。3.要保持愉快的心情，工作壓力再大也要相信一切都能變好，既要學(xué)會(huì)享受工作也要在工作之余積極減壓，心情愉快，新陳代謝就會(huì)改善，身體也會(huì)變好。4.三餐定時(shí)，既不能不吃也不能吃的太飽，盡量以清淡的食物為主。其次要多吃一些蔬菜水果，果蔬類食物不僅可以替代漢堡薯?xiàng)l等高能量食物，還有減輕壓力放松心情的功效。最后呢在應(yīng)酬的時(shí)候可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊，避免暴飲暴食帶來(lái)的危害。
過(guò)勞肥雖然被網(wǎng)友們認(rèn)定為“工傷”，但是國(guó)家是不會(huì)給你賠償?shù)模€是需要我們?cè)诠ぷ骱蜕钪卸嗉幼⒁?，只有擁有健康的體魄，才能擁有成功的事業(yè)。