相信很多人都看過影片《我的早更女友》，周迅飾演的一位年輕的女性“早更”患者，現(xiàn)代社會越來越多的年輕女性會出現(xiàn)“早更”，引起“早更”的原因很多，既有內(nèi)在身體因素又有外在環(huán)境因素。追求“骨感美”的女性，體重明明處于正常水平，卻依然會拼命減重，而現(xiàn)代女性熱衷于減肥是引起“早更”的一個重要原因。
研究表明卵巢的功能與女性體內(nèi)脂肪的含量息息相關(guān)，許多常見的現(xiàn)象也能證明這一點。如體脂率小于17%的女性，月經(jīng)就不會來潮，要保持正常的排卵、月經(jīng)規(guī)律，女性脂肪量至少要達到體重的21%，這也是身材豐滿的女孩更早初潮的原因。
脂肪作為人體的主要儲能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負擔，因此如果體脂率低于14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。如果身體長期處于這種狀態(tài)，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質(zhì)疏松。
過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，最終將會導致“早更”的出現(xiàn)。
因此，減肥要有度，減肥而不減美，更不能減健康?！霸绺倍ダ?，恐怕是每個女性都不愿經(jīng)歷的可怕之事。姑娘們，好好制定一個科學的減肥計劃，轉(zhuǎn)變越瘦越美的錯誤觀點，做一個真正健康美麗的女人。
相關(guān)：減肥9大禁忌，想瘦就別犯錯!
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉(zhuǎn)，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢?
4、禁以水果當正餐
水果營養(yǎng)豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
5、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!
6、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
7、禁每日只吃一餐以減少熱量
“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快?！苯ㄗh，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
8、禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。
9、禁過渡依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以選擇專業(yè)化減肥機構(gòu)，更有安全保障。