在大家的印象中，超重和肥胖總是與糖尿病、心血管病等疾病息息相關(guān)。可若要說(shuō)肥胖與癌癥關(guān)系密切，很多人就需要再想一想了。
事實(shí)上，大量科學(xué)研究表明，肥胖也是會(huì)致癌的！
隸屬于世界衛(wèi)生組織的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的科研人員回顧了1000多項(xiàng)有關(guān)體重與癌癥風(fēng)險(xiǎn)關(guān)系的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖會(huì)增加13種癌癥的幾率。
無(wú)論男女，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）越大，患癌風(fēng)險(xiǎn)越高。大約有9%的癌癥與肥胖有相關(guān)性。
這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在今年8月份美國(guó)權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上。
變胖時(shí)，小心癌癥遍布全身
與肥胖有關(guān)的癌癥名單上，除了早在2002年就已經(jīng)確認(rèn)的結(jié)腸癌、食管癌、腎癌、子宮癌和乳腺癌5種癌癥，還新增了以下8種。
1胃癌
胃和食管同屬于消化系統(tǒng)的一部分，鑒于肥胖會(huì)導(dǎo)致食管癌，胃癌和肥胖之間有關(guān)系也就不足為奇了。
過(guò)多的體脂肪可導(dǎo)致慢性炎癥，特別是胃腸道炎癥，會(huì)引起胃部分泌更多胃酸，患上胃食管反流。如果胃的近端反反復(fù)復(fù)被反流上來(lái)的胃酸所刺激，患癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯上升。
2肝癌
肝癌不僅僅與過(guò)度飲酒和感染病毒性肝炎相關(guān)，還跟肥胖有關(guān)。
一項(xiàng)對(duì)157萬(wàn)成年人的研究發(fā)現(xiàn)，BMI每增加5，男性患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)就增加38%，女性則增加25%。計(jì)算方式，BMI=體重（kg）÷身高2（m）。
脂肪的堆積常常會(huì)帶來(lái)許多健康問(wèn)題，脂肪肝就是其中之一。
根據(jù)2015年發(fā)布的《中國(guó)脂肪肝防治指南》（科普版）》，中國(guó)成人脂肪肝的患病率已經(jīng)達(dá)到12.5％~35.4％，取代病毒性肝炎，位列我國(guó)居民的第一大肝臟疾病。
如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，脂肪肝可能會(huì)迅速發(fā)展，甚至誘發(fā)肝癌。
脂肪肝到肝癌的發(fā)展路線：
單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）→非酒精脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌
3膽囊癌
2014年發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》（The Lancet）上的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，當(dāng)BMI在正?；A(chǔ)上每增加5時(shí)，膽囊癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加了31%。
這是為什么？原因在于，肥胖人群常喜歡進(jìn)食高脂肪、高熱量、富含反式脂肪酸的食物，飲食失節(jié)，容易發(fā)生代謝紊亂，膽汁成分越來(lái)越粘稠，再收到膽囊炎癥的刺激，易產(chǎn)生膽結(jié)石，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，也增加了罹患膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)。
4卵巢癌
同一項(xiàng)研究顯示，BMI 每增加 5，卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)上升9%。
過(guò)多的脂肪組織會(huì)釋放多余的雌激素和促炎癥因子，這可能是絕經(jīng)女性罹患卵巢癌和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
5胰腺癌
胰腺的功能之一是消化脂肪，而肥胖者愛(ài)吃高脂肪食物，會(huì)造成胰腺負(fù)擔(dān)太重，長(zhǎng)期以往容易誘發(fā)胰腺癌。
此外，肥胖是引發(fā)II型糖尿病的危險(xiǎn)因素，而II型糖尿病患者多數(shù)失去了調(diào)節(jié)胰臟釋放胰島素的功能，會(huì)增加患胰腺癌的可能性。
6腦膜瘤
腦膜瘤是起源于腦膜及腦膜間隙的衍生物，發(fā)病率占顱內(nèi)腫瘤的19.2%，絕大多數(shù)是良性腫瘤。但目前對(duì)腦膜瘤已知的危險(xiǎn)因素知之甚少。
2015年Live Science報(bào)道的一項(xiàng)研究表明，肥胖可能是腦膜瘤的危險(xiǎn)因素之一，會(huì)使腦膜瘤的幾率高達(dá)50%，脂肪組織所釋放的多余激素可能在其中發(fā)揮著作用。
7甲狀腺癌
大量的實(shí)驗(yàn)室研究揭示，肥胖會(huì)誘發(fā)甲狀腺癌，發(fā)生的可能機(jī)制是多種激素相互作用的結(jié)果，如雌激素、胰島素抵抗、脂肪因子等。
此外，隨著體重的增加，甲狀腺本身的尺寸也在增加。甲狀腺越大，細(xì)胞突變和癌變的機(jī)會(huì)也就增加了。
8多發(fā)性骨髓瘤
肥胖會(huì)刺激炎癥形成，影響骨髓細(xì)胞生長(zhǎng)的調(diào)控周期，細(xì)胞更替加快，加速了基因突變和癌癥的發(fā)生。
減肥就是抗癌！還不減肥
從肥胖與癌癥的關(guān)系來(lái)講，減肥就是抗癌，需要管住嘴、邁開腿，飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)二者缺一不可。
具體怎么做？
1、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天至少進(jìn)行半小時(shí)的中度身體運(yùn)動(dòng)，如快步走，體重應(yīng)維持在BMI 22-24之間。
2、注重健康飲食
①限制、避免含糖飲料的攝入，如運(yùn)動(dòng)型飲料、汽水等；
②在外就餐時(shí)，應(yīng)選擇低能量、低脂、少糖食物，限制攝入高能量食物（能量超過(guò)225～275千卡/100克的食物）；
③飲食提倡粗細(xì)搭配，將雜糧、粗纖維類食物與肉、蛋等搭配，起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果。
④限制攝入培根、午餐肉、熱狗、臘腸等加工肉類，多選擇魚肉、禽肉；
⑤晚餐以“七分飽”為原則，在運(yùn)動(dòng)不足情況下，吃多了容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。
⑥每餐攝入新鮮、完整的蔬菜和水果。若要喝蔬菜汁和果汁，選擇純蔬菜汁和果汁。