很多人感覺(jué)自己吃得不多還長(zhǎng)胖,主要原因可能是因?yàn)樵绮统粤颂喔邿崃康氖澄铩Ｒ韵?0種早餐極其不健康而且會(huì)讓你胖，減肥慎吃。
早餐吃什么健康減肥？越來(lái)越胖這可能全是早餐害的！真的沒(méi)嚇唬你，不信你自己看看：
1.麥片
不知道是不是歐美電影看太多，很多人覺(jué)得牛奶泡麥片很健康，不僅補(bǔ)鈣還能攝入足量的多種元素。不過(guò)，如果你選擇了果味或是含糖量過(guò)高的“美味”麥片，那你不胖誰(shuí)胖吶？
2.酸奶
酸奶是很多人早餐的必備單品，不過(guò)有些人為了減肥會(huì)鐘愛(ài)那些“低脂”或是“無(wú)糖”的酸奶，不過(guò)這樣真的非常危險(xiǎn)哦！如果你的早餐只是一個(gè)酸奶的話，那么這樣的“健康”酸奶真的不能給你帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，小心暈倒在地鐵上哦！
3.面包
如果你的面包不是走“極簡(jiǎn)風(fēng)”的吐司或是法棍，那么你要小心了！因?yàn)槟切┖贸悦牢斗凉獾奶鹞睹姘?，雖然會(huì)讓你的口水決堤，但是過(guò)多的糖分也會(huì)讓你的體重扶搖直上，一柱沖天。
4.能量棒
很多人為了睡懶覺(jué)，只能壓榨掉早餐時(shí)間，于是乎“早餐界冉冉的新星”——能量棒就成為這些“睡不醒星人”的救命稻草。不過(guò)，不過(guò)，不過(guò)……既然是能量棒，那么糖分啊卡路里啊脂肪啊熱量啊肯定是少不了的，所以為什么要放棄好吃的包子豆?jié){，選擇這么一個(gè)“不省油的燈”吶！
5.果汁
果汁充滿維生素，感覺(jué)一杯下肚，皮膚好，抵抗力好，樣樣都好！不過(guò)，你喝的是不是那種保質(zhì)期好幾個(gè)月的瓶裝果汁吶？如果是的話，請(qǐng)盡情銷售防腐劑以及真的沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的“100%果汁”！親，還是吃個(gè)新鮮水果或者用它們自己鮮榨吧！
6.打包的剩飯
艱苦樸素是中華民族的傳統(tǒng)美德，不過(guò)早餐的時(shí)候選擇昨天跟朋友鬼混打包的剩飯就可能是不珍愛(ài)生命的表現(xiàn)了。經(jīng)過(guò)一晚的時(shí)間，那些美味的剩飯?jiān)缇蛠喯跛猁}超標(biāo)了，危害想必就不用做過(guò)多解釋了吧！而且，早上吃水煮魚(yú)或者麻辣香鍋，是不是有些過(guò)于豪橫了吶？！
7.快餐
無(wú)論是M記還是“開(kāi)封菜”，如今主打的都是健康的早餐。看著廣告里沒(méi)睡醒的男主角吃過(guò)之后瞬間“雞血上身”，你是不是也被催眠，想趕緊來(lái)一份吶？千萬(wàn)不要！如果你把香酥的薯餅放到餐巾紙上，再看看被油浸透的紙張，你就知道為什么編輯此時(shí)會(huì)一副嫌棄臉了。
8.咖啡
看著各個(gè)咖啡店里早上的長(zhǎng)隊(duì)，就知道咖啡這個(gè)“小妖精”是有多抓人了。提神還能減肥，感覺(jué)這簡(jiǎn)直就是人間最神奇的食物。雖然很多人甚至空腹一杯黑咖啡會(huì)直接讓自己暈倒在通勤的公交地鐵上，于是他們豪橫地拿起2，3個(gè)奶盒就倒進(jìn)去了，自以為這樣會(huì)好一些。不過(guò)，希望你的身體能好好吸收這些代脂伴侶中的化學(xué)物質(zhì)。
9.路邊攤
路邊攤的美食雖然可口，不過(guò)地溝油這件事兒你有沒(méi)有考慮過(guò)吶？多看看《養(yǎng)生堂》或是網(wǎng)上的曝光視頻，看你還敢不敢拿“繩命”大冒險(xiǎn)。強(qiáng)烈建議大家去便利店或是大型連鎖餐廳早餐，如果沒(méi)有，也是可以學(xué)習(xí)一下在家自己做早餐的哈！
10.媽媽的早餐
你可能會(huì)說(shuō)：媽媽的早餐多好??！家廚烹制非常健康，而且能吃到熱乎的早餐，簡(jiǎn)直就是在天堂好嗎！但是，媽媽一般會(huì)讓你“多吃點(diǎn)兒！多吃點(diǎn)兒！”，然后作為孝子的你就聽(tīng)話了，然后就吃多了，然后就胖了！