一個(gè)古老而神秘的養(yǎng)生之法——辟谷
很多人會(huì)懷疑：辟谷啊，幾天不吃東西
這科學(xué)嗎？有什么用？
在開(kāi)講之前，我們先來(lái)看一個(gè)案例——
辟谷最直觀的作用之一：減肥、排毒養(yǎng)顏
這可跟大家平時(shí)所說(shuō)的節(jié)食減肥完全不同哦~
分享人: 花姐
自從去年4月份起，很多老朋友一見(jiàn)到我就不停地追問(wèn): 你究竟是怎么瘦的？這么快！
我如實(shí)回答: 辟谷。
在講我7天辟谷的全過(guò)程之前，我先報(bào)一下我們身高和體重: 166CM,65KG
說(shuō)起辟谷，我在真正去進(jìn)行之前也是一知半解，只知道是幾天都不吃飯，像苦行僧那樣。去之前我還天真地認(rèn)為，不吃，就一定會(huì)瘦，一個(gè)人要做到不吃太困難，但一群人在一起，有了氛圍就不一樣了?？墒侨チ酥蟛胖溃?！全！不！是！我想的那種叫做“傻餓”
話不多說(shuō)，我先把辟谷7天的過(guò)程貼出來(lái):
剛開(kāi)始第一天有可能是感覺(jué)一群人在一起餓肚子很新鮮，所以除了肚子從早到晚咕咕亂叫，身體各處還沒(méi)有不適（雖然指導(dǎo)師父發(fā)了棗和核桃，但相對(duì)于我平時(shí)的食量來(lái)說(shuō)完全可以忽略不計(jì)，哈哈哈哈）。
第二天、第三天就覺(jué)得很難受了，腦子里滿是好吃的，恨不得瘋狂地大吃一頓。但我們都在山上，披薩火鍋什么的想都別想。
“食氣”和“采養(yǎng)”可我已經(jīng)餓得七葷八素了，師父講的理論知識(shí)壓根兒沒(méi)認(rèn)真聽(tīng)，只跟著做就對(duì)了。
在辟谷期間我們每天都睡得很早，9:30休息，早晨5點(diǎn)就起床采氣，打坐。第三天的時(shí)候我就頭暈得嚴(yán)重了，舌苔也變得很厚，第四天整個(gè)人昏昏沉沉，不過(guò)到了第五天，身體似乎就開(kāi)始在適應(yīng)，第六天就稍微有精神了。
注意: 在這些天里，我依然是每天只吃幾個(gè)棗和核桃。
最開(kāi)始辟谷養(yǎng)生導(dǎo)師在說(shuō)辟谷可以改掉暴飲暴食的習(xí)慣時(shí)，我真是半信半疑，我這一身肉可就是這么來(lái)的。然而在出谷之后，我真就發(fā)現(xiàn)我的胃變得小了，食量是從前的一半都不到，如今過(guò)了一年我還保持著這個(gè)食量，體重自然而然又降了5斤，現(xiàn)在基本穩(wěn)定在56KG。
辟谷，以前寫作“避谷”，避是遠(yuǎn)離的意思，谷就是五谷。辟谷就是不吃東西，也叫絕糧、修糧、斷谷，源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生保健方式。
然而辟谷就僅僅只是“不食”嗎？這是個(gè)絕對(duì)的錯(cuò)誤！
辟谷雖然不吃飯，但一定要“食氣”，即丹家所謂的“氣不滿思食”。辟谷不食能夠祛病健身，不僅是因?yàn)椴皇澄骞缺旧碛邢x氣、凈化身體的作用，還因?yàn)闅饷}功夫的修煉。
辟谷是開(kāi)辟真氣運(yùn)行的谷道，通過(guò)斷絕后天食物，關(guān)閉后天攝食系統(tǒng)，啟動(dòng)人體先天食氣系統(tǒng)，進(jìn)行泄補(bǔ)作用。使先天得以修復(fù)，五臟功能得以穩(wěn)固，身心調(diào)柔。使精滿補(bǔ)腦添髓以養(yǎng)氣；氣滿滋養(yǎng)形色并養(yǎng)神。
對(duì)沒(méi)有傳統(tǒng)文化認(rèn)知的人，初級(jí)的辟谷要求并不是非常嚴(yán)格，辟谷的目地很明確，至少可以達(dá)到理想的減肥、排毒效果。辟谷可安全調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，燃燒多余脂肪和血管中的膽固醇，具有瘦身減肥的功效。
通過(guò)辟谷減肥，有以下幾個(gè)優(yōu)勢(shì)：
1、對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)，綠色安全、不易反彈，無(wú)毒副作用，使能量消耗與吸收達(dá)到平衡，有效減少脂肪的堆積；
2、對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士，降脂降血壓那是必須的，與此同時(shí)還有保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效；
3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。 這對(duì)于長(zhǎng)期暴飲暴食的人群來(lái)說(shuō)是一個(gè)改變飲食習(xí)慣的好機(jī)會(huì)；
4、古老時(shí)尚：源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂(lè)，使人有遠(yuǎn)離塵世，遠(yuǎn)遁世外之感，真正到達(dá)全身心的放松；
5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會(huì)逐漸消失，消除水腫更是不言而喻。多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)，人體自我修復(fù)能力也會(huì)被激活。
注意：千萬(wàn)別私自在家辟谷
辟谷雖然“不食“，但卻需要“食氣”，如果沒(méi)有氣脈功夫，或者氣脈功夫不正確，加上辟谷期間不吃不喝，只會(huì)使身體愈加虛弱，營(yíng)養(yǎng) 不良，耗散元?dú)?，臟器衰竭。所以，在沒(méi)有導(dǎo)師的指導(dǎo)下，千萬(wàn)不為私自辟谷，否則很危險(xiǎn)！
文章來(lái)源：養(yǎng)生雜志