說起肥胖就離不開減肥，說起減肥就離不開運動。當(dāng)下，運動似乎已經(jīng)成了大多數(shù)人的減肥方式，但是運動對于每個人來說減肥效果是一樣的嗎？
圖片來源：站酷海洛
NONONO！老天就是這么不公平，研究表明，與不胖的人相比，肥胖者的運動減肥效果會差很多，也就是說肥胖者通過運動減肥會更難。
那么，這是為什么呢？
首先，我們來了解一個詞叫做“靜息代謝”，它是指在休息時機體為了維持人體正常功能和體內(nèi)穩(wěn)態(tài)所消耗的能量，簡單可以理解為平時機體維持身體所有機能消耗的總熱量。
圖片來源：站酷海洛
機體的靜息代謝并不是一成不變的，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個肥胖者通過運動消耗能量后，由于機體的運動補償效應(yīng)，他的靜息代謝竟然減少了49%，具體來說，他通過運動消耗了100卡路里能量，但是他的靜息代謝所消耗的能量就會減少49卡路里，實際他消耗的總能量才51卡路里，而且在以后的運動中，每多消耗1卡路里的能量，靜息代謝能量就會減少大約半卡路里。
而正常人通過運動消耗能量后，其靜息代謝只會減少28%，也就是說肥胖者和正常人做相同的運動，肥胖者消耗的能量會比正常人少得多得多，隨著運動量的增加，他們消耗的能量差距也會越來越明顯。
其次，減肥講究“管住嘴，邁開腿”，但是在進行相同的運動之后，肥胖者對于能量的消耗往往比正常人更敏感，肥胖者會在短時間內(nèi)更容易感覺到餓，往往在這個時候，很多肥胖者會管不住自己的嘴，導(dǎo)致攝入的能量更多，功虧一簣，這也就是為什么有些肥胖者越運動越胖的原因。
圖片來源：站酷海洛
因此，肥胖者運動減肥效果差的原因有兩方面，一方面是由于機體運動補償效應(yīng)，肥胖者運動所消耗的能量會更少。另一方面，由于運動消耗增加了食欲，肥胖者往往吃得更多，攝入的能量更多一些。我們可以通過使用舒爾佳奧利司他膠囊改善這一現(xiàn)象，舒爾佳主要通過抑制脂肪吸收，實現(xiàn)吸收小于消耗，從而幫助我們起到減肥減脂的效果。
圖片來源：圖堆網(wǎng)
顯然這個結(jié)論可能對于肥胖者來說是一個“噩耗”，但是“管住嘴，邁開腿”對于所有人來說還是最有效的一種減肥方式，給自己制定一個合理的減肥計劃，飲食粗細合理搭配，營養(yǎng)均衡，每天進行適量的有氧運動，保持積極向上的良好心態(tài)，放松心情，你就會發(fā)現(xiàn)，體重也會一天天地掉下去。