很多MM認為生理期減肥更能夠事半功倍，事實真的如此嗎？
實際上，經(jīng)期前后確實會有體重的略微波動，但是減輕的并不是脂肪，而是體內(nèi)的水分。在月經(jīng)前幾天體內(nèi)雌激素和孕激素分泌增加，雌激素和孕激素會促進醛固酮分泌，而醛固酮具有保鈉保水的作用，這樣就會造成水鈉潴留，這就是經(jīng)期前容易浮腫的原因。在月經(jīng)結(jié)束后，由于雌激素和孕激素分泌減少，醛固酮所造成的水鈉潴留現(xiàn)象逐漸消失，這個時期很多MM體重會有個明顯回落。我們可以看到，這個時候的體重波動并不是由于體內(nèi)脂肪被消耗,而是由于排鈉排水所造成的，也就是說，這個時期并不是減脂而是減水，體重減輕只是個假象。
因此，經(jīng)期減肥事半功倍的說法并不科學，不能在經(jīng)期大肆實施運動或節(jié)食的減肥方法。相反，由于經(jīng)期身體比較虛弱，比平時更需要注意合理飲食，切忌劇烈運動，否則的話，經(jīng)期減肥不但不能消耗掉你的脂肪，反而會損耗你自己的身體。
另外，經(jīng)期最好不要服用減肥藥。主要因為：一方面市場上很多減肥藥都會影響激素的水平，打亂人體正常的生理代謝，經(jīng)期服用的話更容易導致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)心慌、焦慮，嚴重者甚至會導致絕經(jīng)。另一方面，很多減肥藥是抑制食欲的，月經(jīng)期間身體比較虛弱，比平時更需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。所以在經(jīng)期服用減肥藥也是不合理的?？梢栽诮?jīng)期過后，運動配合合理的飲食調(diào)節(jié)進行減肥。當然了，如果你管不住自己的嘴，同時又邁不開自己的腿，你也可以選擇舒爾佳（奧利司他膠囊），它只抑制30%脂肪的吸收，并不會影響激素和生理代謝過程，可以說是最健康的減肥藥。
最后，再次提醒愛美女士，減肥是一個為了健康而奮斗的過程，不能以犧牲健康為代價，否則的話得不償失。
作者：宋云珍