還記得這樣一則新聞嗎？2015年10月，在某列車上發(fā)生了這樣一幕：一名乘客突發(fā)心肌梗死，頃刻間就可能致命，一位老者緊急施救，一路護(hù)送患者到醫(yī)院，患者得以在最短時(shí)間內(nèi)獲救。
這位老者就是我國(guó)著名心血管內(nèi)科“大咖”胡大一。在第十九屆長(zhǎng)城國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)議上，胡大一教授向大家公布了他的神秘“手機(jī)號(hào)碼”——140 6 543 0 268。
140——收縮壓
指的是血壓中的收縮壓（高壓）應(yīng)控制在140mmHg以下，因?yàn)槭湛s壓升高是導(dǎo)致腦卒中的最危險(xiǎn)因素，是重點(diǎn)控制目標(biāo)。
6——空腹血糖
指的是空腹血糖要保持在6mmol/L以下。高血糖與心血管疾病之間有共同的發(fā)病基礎(chǔ)，也會(huì)相互促發(fā)，因此控制住血糖對(duì)預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。
541——血脂中的總膽固醇
是血脂中總膽固醇的控制目標(biāo)，它是針對(duì)三類人群來(lái)說(shuō)的：
普通人群（沒(méi)有心血管基礎(chǔ)疾病者）應(yīng)低于5mmol/L；
危險(xiǎn)人群（已有高血壓、糖尿病等其中一項(xiàng)基礎(chǔ)疾病者）應(yīng)降至4mmol/L以下；
而患糖尿病，同時(shí)有心肌梗死，或做過(guò)支架的極高危人群，則應(yīng)把總膽固醇降至3mmol/L以下。
0——不吸煙
指的是“0吸煙”，為了遠(yuǎn)離心血管疾病，要遠(yuǎn)離煙草。不吸煙者不去吸第一支煙，抽煙的人群，也要爭(zhēng)取早日戒煙。
268——腰圍
是男女腰圍的標(biāo)準(zhǔn)，女性腰圍不能超2尺6，男性腰圍不能超2尺8。腰圍是反映腹部脂肪堆積的指標(biāo)，對(duì)預(yù)測(cè)心血管疾病意義重大。
如果你能達(dá)到以上列舉的指標(biāo)，就可以保持一個(gè)良好的心血管健康狀況。希望大家能像記住自己和親友的手機(jī)號(hào)碼一樣，牢記這組數(shù)字，時(shí)常檢查自己的健康狀況，遠(yuǎn)離心血管疾病。
文章來(lái)源：養(yǎng)生雜志