俗話說(shuō)：“一白遮百丑、一胖毀所有”。楊絮漫天飛舞，夏天悄然而至，在這個(gè)與美裙更配的季節(jié)，相信所有的胖女孩兒都在后悔自己曾經(jīng)多么多么管不住嘴、多么多么邁不開(kāi)腿，抱怨自己天天帶著“游泳圈”卻依然沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳，暗然神傷……夜深人靜，別人熟睡唯我獨(dú)醒，憧憬有一天自己也能夠穿上漂亮的裙子成為世界上最美麗的公主！但，大多數(shù)胖姑娘也只是想想而已。
胖姑娘們，在這個(gè)變美的季節(jié)，一切都不是夢(mèng)想，成為最美麗的公主，只需做到以下幾點(diǎn)：
一、巧妙的吃
所有的健康減肥都不應(yīng)該節(jié)食，也不要以營(yíng)養(yǎng)代餐作為早餐，只需做到合理飲食，巧妙搭配，越吃越瘦：
1、喝水減肥法
俗話說(shuō)：飯前一碗湯，苗條又健康。相同的，擔(dān)心喝湯也能變胖的姑娘們，可以在飯前喝一碗水，特別是早餐前空腹喝一杯白開(kāi)水、蜂蜜水等，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
2、蘋(píng)果減肥法
蘋(píng)果是水果中最健康的水果，不僅能預(yù)防很多疾病，還能促進(jìn)減肥。蘋(píng)果是低熱量食物，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。所以平時(shí)可以少吃油膩食物，多吃蘋(píng)果。
3、苦瓜減肥法
常吃苦瓜，不用節(jié)食就能減肥，苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”，也是很好的排毒的東東，吃得苦中苦，方為人中最美人。
二、適度的運(yùn)動(dòng)
過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到很好的減肥效果，反而容易傷害身體，平時(shí)可以適當(dāng)做下適度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，舉杠鈴、跳繩、瑜伽、鄭多燕減肥操等都是不錯(cuò)的選擇。跳繩：每天跳15分鐘左右，70次/分即可，不要貪快，就像跑步一樣單腿輪換跳；仰臥起坐：150個(gè)，10-15次/分的頻率是最好的；跪式俯臥撐：100個(gè)，膝蓋跪在地上做。每次運(yùn)動(dòng)一定堅(jiān)持40分鐘以上，運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)淡鹽水，堅(jiān)持就是勝利。
三、健康的減肥藥
目前市場(chǎng)上減肥產(chǎn)品眾多，面對(duì)各種各樣琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品，小編教您選擇健康的減肥藥？常見(jiàn)的有中藥減肥產(chǎn)品如碧生源（利尿，脫水，易反彈）、西藥減肥產(chǎn)品曲美（藥品，作用于中樞，因心血管不良反應(yīng)已撤市）、酵素、瘦素、魔素等新產(chǎn)品也打著減肥的旗幟撲面而來(lái)……目前市場(chǎng)上的科學(xué)減肥藥是奧利司他膠囊——舒爾佳，是在美國(guó)被FDA批準(zhǔn)可以長(zhǎng)期(>6個(gè)月)治療肥胖癥的非處方減肥藥，也是可用于12-16歲青少年肥胖癥治療的減肥藥物，能特異性作用于胃腸道壁，抑制人胃腸道中的脂肪酶，阻止脂肪在消化道的吸收，從而減少熱量攝入，達(dá)到控制體重的目的。
巧妙的吃、適度的運(yùn)動(dòng)，配合健康的減肥藥舒爾佳，胖姑娘也會(huì)在美麗的夏天成為最美的公主。不怕不是胖姑娘，只怕你還不行動(dòng)?。◤埢郏?/span>