五月對于絕大部分肥胖患者來說是一個悲壯的月份，因為他們開始了各式各樣的減肥，為了在即將到來的夏季展示出傲人的身材，而不是水桶腰、大象腿。那么有一種行為被稱之為“蛇精病”的減肥方式。下面小編就來盤點下各種不靠譜的減肥方式。
第一種就是節(jié)食。節(jié)食的危害對于人體來說是相當大的，首先是各種營養(yǎng)成分的攝入不足，包括各種蛋白質以及維生素等等，導致身體虧虛，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。另外更為可怕的是，對于減肥來說，長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎代謝率會降低，反而會使身體成為易胖的體質，一旦停止節(jié)食，反彈更為嚴重。
第二種是快速脫水利尿。這種原理很簡單，就是通過大量的排水，而達到減重的目的。方法比如飯前瘋狂喝水，把胃占滿，這雖然有節(jié)食的意思，但是更多的是通過排水減重；再比如吃一些瀉下利尿的保健產品，也有快速脫水的作用。但是小編要提示的，快速脫水，是有減重的作用，但是對于體內的脂肪一點改變都沒有，因此，如果把排除的水分重新補充會體內的話，體重還會上來的。
另外還有一些其他更為“蛇精病“的減肥方式，比如打亂生活作息，搞得自己神經衰弱而使得自己“日漸消瘦”；用保鮮膜把自己變成木乃伊來“氧化”脂肪等等做法都是不健康、不科學的。
那么怎么樣來進行科學的減肥呢？
第一點：管住嘴，這里的管住嘴并不是節(jié)食，而是改變飲食結構；
第二點：多進行運動，而且必須是30min以上的有氧運動，這樣才能達到消耗脂肪的目的；
第三點：在前兩點效果不明顯或者堅持不下來的話，那么就應當加入藥物的治療了，但是小編提醒各位，市面上所謂的減肥產品大部分是保健品，而并不是真正的藥品，所以在選擇上更應當注意。選擇藥物的話，目前市面上非常流行的奧利司他（舒爾佳），是美國FDA批準的OTC減肥藥品，可以幫助肥胖患者達到輕松減肥的作用。
最后，在夏季到來之前，通過科學的減肥方式，不僅可以獲得傲人的身材，更重要的是自己身體的健康。（趙麟）