有一種現(xiàn)象很有意思，老年人帶大的孩子肥胖概率也偏高一些。年輕人帶孩子時(shí)，敢于讓孩子做一些跑、跳等運(yùn)動(dòng)量更大的運(yùn)動(dòng)，老年人則更多擔(dān)心孩子因此發(fā)生危險(xiǎn)。受傳統(tǒng)觀念影響，他們總希望自己抱的是“小胖墩”而不是“瘦猴子”，總擔(dān)心孩子沒(méi)吃飽，所以喂得也多。
孩子肥胖的原因
一、與吃東西的數(shù)量有關(guān)，臨床問(wèn)診時(shí)經(jīng)常有孩子說(shuō)每餐都能吃幾大碗米飯，而且總是感覺(jué)吃不飽。
二、與吃東西的性質(zhì)有關(guān)，糖含量高和脂肪含量高的點(diǎn)心、奶制品、飲料、油炸食品等，都是讓孩子胖起來(lái)的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
三、現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量明顯縮水，攝入熱量多，消耗少，肥胖自然找上門(mén)來(lái)。
孩子如何減肥
兒童肥胖有共同的原因，但也存在個(gè)體差異。因此，要根據(jù)孩子的不同情況制定個(gè)性化減肥方案，并注意三個(gè)原則：不量化、夠得著和睡好覺(jué)。
強(qiáng)度太大、減得速度過(guò)快會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，不科學(xué)的減肥目標(biāo)，還會(huì)讓孩子喪失信心且難以堅(jiān)持。因此，減肥方案不易量化，而且要“夠得著”。讓孩子愛(ài)上一個(gè)以動(dòng)為主的興趣愛(ài)好，也有利于孩子減肥。初期階段只要體重不增加即可，堅(jiān)持飲食均衡和合理運(yùn)動(dòng)。
一般情況下，當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整后，攝入的熱量變少，減肥就是順理成章的事情。另外，從生理需求上看，兒童比成人需要更多的睡眠時(shí)間，充足的睡眠可以讓孩子分泌更多的生長(zhǎng)激素，有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，長(zhǎng)個(gè)也能夠抑制肥胖，建議學(xué)齡前兒童晚上8時(shí)前入睡，上學(xué)后入睡時(shí)間最晚別超過(guò)9時(shí)。
需要提醒的是，特別肥胖的孩子初期減肥運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)加重骨關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變，出現(xiàn)腿疼。這種情況的孩子可以先做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，比如擦地、洗碗等，同樣可以消耗掉一定的熱量。等減到一定程度后，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。