各種數(shù)據(jù)顯示，夏天是減肥的季節(jié)，露肉的機會大增，尤其是腰腹部，如果不想被看到肥肉，還是乖乖減肥，保持體態(tài)輕盈與維持體重也比較健康!但是想要瘦身，你有選對方法嗎?
錯誤的瘦身觀念只會讓你更難瘦下來，運動雖然重要，但是平常的生活習(xí)慣也是影響身材的重要關(guān)鍵!只要有想瘦的決心都來得及，趕快來找出你瘦不下來的原因吧～
市面上有超多產(chǎn)品強調(diào)可以幫助改善便秘，但這真的是在瘦身嗎?便秘是很痛苦的事情，相信大家都不想要這樣?；蛟S你是腸道水腫，腸胃系統(tǒng)不好人要怎麼變瘦或變美呢?
腸道水腫?
跟腿部一樣，多余的水分殘留在腸道，無法透過原本的循環(huán)排出去。內(nèi)視鏡一看就能知道是否有腸道水腫，但是普通人不會去作內(nèi)視鏡檢查，可以透過下列9項問題來看看是否有這個困擾，出現(xiàn)超過一半的各種現(xiàn)象就要特別注意哦。
1、3天以上無法排便且一個月內(nèi)發(fā)生數(shù)次
2、使用通便劑有5年以上；
3、腹部肌肉伸展困難；
4、覺得腹部硬硬的
5、排便後依然沒有暢快感似乎還有殘便；
6、放屁很臭；
7、困擾著腿部或是臉部的水腫；
8、皮膚非常乾燥，用了各種保養(yǎng)品也不見其效；
9、減肥中也幾乎無法讓體重下降；
以上9個項目，你符合了幾項呢?
符合上述9個項目數(shù)量較多的人，你很有可能有腸道水腫!腸道因為糞便的阻塞，妨礙吸收營養(yǎng)的功效，沒有被腸道吸收的營養(yǎng)素，將全部轉(zhuǎn)換為脂肪!好可怕啊～這很可能就是你體重降不下來的原因。
為什么會造成腸道水腫?
一、就是血流循環(huán)不佳。你是否常常久坐或久站，維持同一個姿勢太久?這樣會導(dǎo)致血流循環(huán)變差，需要定期的休息或是改變姿勢，試著做點輕松的伸展吧!
二、使用通便劑或是瀉藥，這些會對腸道產(chǎn)生刺激，因而能夠?qū)⒓S便排出。但是因為刺激物的關(guān)系，可能會使得腸黏膜發(fā)炎，使得血流循環(huán)更加不好，所以通便劑的使用必須非常注意才行。
三、冷飲喝得太多也會有影響。冰冷的東西被大量放到體內(nèi)，讓血管急速收縮，也會造成水腫。
如何改善腸道水腫?
1、攝取水溶性食物纖維
蘋果或是橘子之類的水果、高麗菜與蘿卜等蔬菜、根莖類的食物，這些都含有不少水溶性的食物纖維，可以幫助改善便秘，使糞便變得較柔軟，也一并帶出水分排出。優(yōu)格加上蜂蜜也是一個很棒的方法哦。
2、刺激腸道的運動
可以來回扭腰活動小腹的部位，以骨盆為中心點，扭轉(zhuǎn)上半身?；蚴且粯右怨桥铻橹行?，向前傾在向後傾，來回動個幾下，也可以幫助血液循環(huán)哦。
看了以上這些字句，你是否也想試著從改善的方法來改變自己呢?今年夏天就讓我們一起瘦回小蠻腰吧!