研究證實，唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞于跑步、游泳、劃船等，許多職業(yè)歌手的壽命比普通人長10余年。唱歌，還能使人的血液成分發(fā)生變化，有助于提高人體免疫力。
唱歌，到底有哪些好處呢？請看——
1、燃燒中性脂肪
想要減肥，一定得先燃燒脂肪。這是眾人皆知的原理，而當(dāng)體內(nèi)開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當(dāng)可觀！
2、唱一首歌如跑一百公尺
根據(jù)《卡拉OK健康法》一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開 Concert 期間日夜勤練歌藝之故，如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內(nèi)臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，有實驗室特別測量了一個人在唱完一首歌后的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺后的氧氣消耗量，發(fā)現(xiàn)兩者的效果相當(dāng)，換言之，兩者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了 1首歌就等于跑了100公尺，這對于想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
3、利用腹肌收肚
唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒，脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá)不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習(xí)教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
l腹式呼吸法練習(xí)
腹式呼吸法是唱歌的基本技巧，相當(dāng)容易練習(xí)，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習(xí)一次，慢慢就會熟能生巧。
l正確唱歌姿勢
唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，并記得使用腹式呼吸法，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
同時，對于歌曲的選擇最好選擇歌曲時間長，節(jié)奏快的歌曲。如果能夠配合舞蹈，效果更棒！
嘗試忘記現(xiàn)實生活，陶醉在音樂之中吧。