絕大部分人認(rèn)為，游泳是夏天最好的運動，避暑又愉悅心情；實際上，游泳是一年四季均適合進行的運動。還有年輕MM最愛聽的減肥問題，都可在游泳項目里可以得到解決。
消耗熱量最大
有專家這么分析：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學(xué)者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。
水壓預(yù)防疾病
游泳時人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴張。日本有家游泳醫(yī)院，專門用訓(xùn)練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。
游泳是一項全身運動，正因為水中有浮力，故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。因此，對治療慢性病是非常有利的。游泳時，胸腹部受到水的壓力，呼吸肌作用加強，還可以治療氣管炎和肺氣腫。
除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來瘦身或是塑身。游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產(chǎn)生，況且游泳還有許多的好處。以下是通過游泳四式能改善的部位，特別是想減肥的朋友，試試看！
蝶式
瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優(yōu)美的線條。
蛙式
瘦腿是因為大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除，變成結(jié)實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
自由式
1.讓手臂的線條勻稱,結(jié)實且美麗柔軟。
2.使臀部肌肉變的結(jié)實有彈性,且防止下垂。
3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優(yōu)美且修長。
仰式
1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結(jié)實。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。