無論你跑步的動力是減肥還是健身，有一點都是毋庸置疑的，那就是為了關愛自己的身體。過去我們的建議主要集中于：使用GPS、找一個合作伙伴、安排你的訓練、輕松對待、獎勵自己、買一些新的訓練服……但是，如果這些方法都不能讓你堅持下去取得好的效果，那么這里一些不太常見的技巧，可以助你通過體育運動，展示你對自己身體的關愛。
1、不要利用跑步來減肥
雖然這可能是我們開展一項新的健身鍛煉，或者是努力鍛煉的最常見的原因，但是這也可能是動機的最具破壞性的方式。如果你的關注焦點在于你跑步的時候消耗了多少卡路里，折合成幾塊蛋糕，那么你最終只會變成一個負能量慢慢的受虐狂。不妨把跑步當做你關愛自己身體的運動，而不是作為一種懲罰自己或者改變你的外表的“工具”。
2、活在當下
跑步和很多運動一樣，可以刺激產(chǎn)生內(nèi)啡肽，使你感受到傳說中的“跑者的樂趣”。要想實現(xiàn)這種欣快的狀態(tài)，很重要的一點就是要全身心地投入到這項運動之中。不要去考慮你到底要跑多遠，或者你的樣子，或者你的速度，只是專注于這項運動的美妙之處就足夠了。把關注點放在你的身體，和你跑過的路面，你知道你所花費的時間都是有益處的，這就夠了。
3、有一個好的播放列表
科學已經(jīng)證明，音樂可以提升人的運動表現(xiàn)，但是，即使你的重點不是提升你的速度，音樂也可以是一個很大的激勵，以幫助您建立定期跑步的習慣。音樂可以讓跑步感覺不是那么的費勁，同時還可以提升幸福感，減少壓力。
4、忘掉你的容顏
很多人喜歡說，新的訓練服可以激勵我們開始新的健身鍛煉，似乎把衣服當成了一個很好的動力。雖然他們并沒有錯，但是如果把重點放在了你的外表上，同時再去跑步，有可能會是一個弄巧成拙的心態(tài)。很多人都是穿著時尚前衛(wèi)的潮流引領者，但是，在跑步運動當中，你并不一定需要特定而且百變的衣服、鞋子或者裝備，你只需要享受跑步這項運動本身就可以了。當然了，如果你正在參加比賽，也可以很容易覺得你在被攝像機鏡頭追蹤，不過不用擔心別人對你的看法，他們可能根本就對你沒什么興趣，無論如何，即使是這樣，誰在乎呢？
5、不要放棄
這是最直觀，也是最重要的一點。即使你成績糟糕，或者沒有迅速提升，只要你愿意，就可以堅持下去。你不必做到完美，你只需要繼續(xù)做下去。跑步可以是一項艱苦的工作，但是它也可以是另外一種的生活方式。通過這項運動，你可以展示你對于自己身體的愛，所以，去確保你享受自己的運動，讓自己穿上跑步裝備就能量滿滿。這樣，就可以收獲到跑步運動所能夠帶來的全部好處了。記住，不要放棄！