運(yùn)動健身已經(jīng)有了勢不可擋的勢頭了，越來越多人開始關(guān)注并投入到廣大健身愛好者中了?，F(xiàn)在最火的莫過于大媽們的廣場舞了，當(dāng)然還有那些經(jīng)久不衰的項(xiàng)目。球類，跑步，游泳，舞蹈，騎車，登山等等。還有就是人們生活水平提高健身房的角色也越來越重。
運(yùn)動健身的關(guān)注度越來越高。方式環(huán)境的多樣性也是舉不甚舉，但大體從環(huán)境可以分為兩類——室內(nèi)和戶外。
如果是你要去健身，你會選擇去哪里呢？是專業(yè)安全、設(shè)施完善的健身房？還是親近自然、無拘無束的戶外？廣大健身朋友們也是眾說紛紜，那么就由阿邦來幫你你梳理健身房運(yùn)動與戶外運(yùn)動一些利弊和區(qū)別吧！
首先我們來看看他們各自的好壞吧，只有合適你的，沒有絕對錯誤的！
健身房健身：
優(yōu)勢：健身房有良好的硬件和軟件條件。對健身房里完善的設(shè)備、細(xì)致的服務(wù)、科學(xué)的指導(dǎo)都讓他感到交的那些價格不菲的會員費(fèi)很值。而且，去健身房還能順便看看健身房里的美女帥哥。
缺點(diǎn)：健身房空氣質(zhì)量差。人多，且雜。許多健身房的采光和通風(fēng)都不是很好，墻板、地板和健身器械散發(fā)出一種讓人不太舒服的味道。而且在健身房要注意的事項(xiàng)太多了，總要受限制，可選擇的鍛煉項(xiàng)目也沒有戶外多。
戶外健身：
優(yōu)勢：戶外鍛煉的好處實(shí)在是不勝枚舉，比如可以融入大自然、呼吸新鮮空氣、出入方便、不花分文、不受約束，還可以叫上許多姐妹、兄弟，也可結(jié)識新的朋友。
缺點(diǎn)：戶外鍛煉未必就能呼吸到清新的空氣；在戶外健身沒有足夠的安全保證；且沒有相應(yīng)的科學(xué)指導(dǎo)。效果不好。
下面我們羅列出它們二者之間的區(qū)別：
一、目的、運(yùn)動目的的不同可能是左右去哪里鍛煉的一大理由。健身房里專業(yè)的教練及設(shè)備，可以給予更多專業(yè)的指導(dǎo)，讓你在鍛煉的過程中塑造完美的身材；而戶外則更注重?zé)o拘無束的自由感，以及親近自然的感受。
二、費(fèi)用、健身房里完善的設(shè)備、細(xì)致的服務(wù)、科學(xué)的指導(dǎo)都預(yù)示了其不菲的價格；然而戶外運(yùn)動就廉價很多了，只需要一身得體的戶外服裝，就能夠讓你在健身的過程中享受自然，KOLON SPORT品牌的裝備就是不錯的選擇。
三、空間、在這點(diǎn)上戶外有著健身房不可比擬的優(yōu)勢，在廣闊的天地下，無論你是跑步、攀登還是裸奔，都會給你身心上巨大的放松；此時健身房就相形見絀了，只能是“走進(jìn)一間房，四面都是墻“。
四、設(shè)備、不得不說，健身房琳瑯滿目的專業(yè)設(shè)備，能夠滿足健身發(fā)燒友各式各樣的需求，不僅如此，這些科學(xué)的設(shè)備同樣可以在正確使用的過程中避免運(yùn)動傷害；而戶外運(yùn)動大有“以天為被地為床“之勢，一切設(shè)備純天然制造。
五、風(fēng)景、談起風(fēng)景，戶外運(yùn)動當(dāng)仁不讓，舒爽的微風(fēng)、翠綠的青山、潺潺的泉水，滿目都是美麗的景色，寓情于景，真是人間一大樂事；然而在健身房里卻只能看到冰冷的設(shè)備，豪華的裝修，可悲可嘆。
六、美女帥哥、眾所周知，健身房是美女帥哥的集中營，在鍛煉身體的過程中看看美女帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼也是個讓人神清氣爽的經(jīng)歷。當(dāng)然美女帥哥驢友們也不在少數(shù)，可是廣闊的天地，想遇見那就只能靠運(yùn)氣嘍！
七、設(shè)施、一般來說健身房都會配備泳池、保齡、臺球、汗蒸、桑拿等附加設(shè)施，供健身者在運(yùn)動之余放松身心；戶外運(yùn)動時待遇也不錯，一切大自然的鬼斧神工都是你可以選擇的運(yùn)動設(shè)施。
八、安全、健身房里科學(xué)的健身設(shè)備，齊全的救治設(shè)施，專業(yè)的健身教練都會是運(yùn)動安全的保障；而戶外運(yùn)動中卻又很多不確定的因素，危險程度大大增加，在這里提醒下驢友們：安全第一！
說那么多，不去行動就是白搭，在健身房健身和去戶外鍛煉都有各自的利弊，不同的人喜歡去不同的地方健身鍛煉這很正常，到底選擇在什么樣的健身場所健身這并不重要，更無所謂好壞、對錯，重要的是選擇自己能接受的方式，讓身體動起來才是真理哦。