雞蛋是我們必不可少的食材，做法多樣，對減肥還非常有幫助，你可以將雞蛋作為減肥早餐的選擇。雞蛋有助減肥，主要是因為它容易產(chǎn)生飽腹感，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，下面就推薦給你雞蛋減肥食譜。
周一
早餐：一個水煮蛋、兩片咸吐司、一個香蕉
午餐：一碗白米飯、一份炒西藍花、一份香煎雞胸肉
晚餐：一碗粗糧粥、一份時蔬沙拉、一個蘋果
周二
早餐：一個水煮蛋、一碗燕麥粥、一個獼猴桃
午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一份黃瓜沙拉
晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排
周三
早餐：一個雞蛋三明治、一杯牛奶
午餐：一份時蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米飯
晚餐：一碗糙米粥、一份烤雞胸肉
周四
早餐：一個荷包蛋、兩片白吐司、一杯少糖豆?jié){
午餐：一碗白米飯、一份紫甘藍沙拉、一個蘋果
晚餐：一碗紅薯粥、一份香煎雞胸肉
周五
早餐：一個荷包蛋、一碗麥片粥、四顆圣女果
午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一杯鮮榨橙汁
晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排
周六
早餐：一個雞蛋三明治、一杯鮮榨果汁
午餐：一份雞胸肉沙拉、一碗白米飯、一個蘋果
晚餐：一個水煮蛋、一碗糙米粥、一個獼猴桃
周日
早餐：一個水煮蛋、兩片烤面包、一根水果黃瓜
午餐：一碗白米飯、一份燒雞
晚餐：一碗雜糧粥、一份水煮西藍花
吃雞蛋有助于減肥嗎？是的，雞蛋不僅有豐富的營養(yǎng)，而且非常適合作為減肥早餐，以上一周雞蛋減肥食譜，正在減肥的你可以參考一下，平時也需要多運動，才能有效減去身體多余的脂肪。