減肥吃什么讓不少正在減肥的人糾結(jié)，擔心吃太多，又擔心吃的不易消化，到底吃什么可以幫助減肥呢？這里推薦給你三款夏季減肥食譜，讓你一日三餐瘦身不停歇，趕緊試試看吧！
減肥食譜一：青椒炒玉米
材料：玉米、青尖椒、紅尖椒、鹽、糖、油
做法：
⑴首先需要準備玉米粒（自己從玉米棒上掰下來或者買現(xiàn)成的玉米粒），洗凈備用；
⑵然后把青尖椒、紅尖椒洗干凈，切丁備用。
⑶鍋加熱，倒入適量油，把玉米粒放入鍋中翻炒，直至玉米粒表面略微焦糊為止；
⑷把切好的青椒、紅椒丁一起放入鍋中，翻炒均勻，放入鹽和糖就可以出鍋了。
功效：青椒具有豐富的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存。玉米熱量低，含有粗纖維，對于減肥也有一定的幫助。
減肥食譜二：藕片海帶排骨湯
材料：藕、海帶絲、小排骨、蔥、鹽各少許
做法：
⑴首先在鍋里加水，把排骨焯一遍水；
⑵然后把藕洗凈，切成片，蔥切段；
⑶重新在鍋中加入清水，放入洗凈的海帶絲和藕片；
⑷水開后，轉(zhuǎn)至小火燉煮，最后加上調(diào)味料即可出鍋。
功效：海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,可以促進腸道蠕動,促進排便,還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
減肥食譜三：雜菜酒糟湯
材料：白蘿卜、紅蘿卜、牛蒡、魔芋、香菇、水菜、雞湯、酒糟、鹽、蔥花、芝麻油
做法：
⑴首先把各種蔬菜食材洗干凈切塊，根據(jù)自己愛好來切就可以了；
⑵鍋加熱，加入適量油，把切好的蔬菜（除了水菜）用芝麻油稍微炒一下；
⑶接著在鍋中加入雞湯熬煮，待食物都煮軟；
⑷然后把酒糟溶解，放入鍋中，最后把水菜放進去，加鹽加調(diào)味料，并撒上蔥花即可。
功效：這款食譜加入了很多有營養(yǎng)的蔬菜，比如蘿卜和香菇，對于減肥都是很有幫助的。
減肥食譜還有很多，以上三款夏季減肥食譜營養(yǎng)豐富，還很美味，幫助你瘦身不停歇，在這個夏天越吃越瘦哦！