人們普遍認(rèn)為，零食是肥胖元兇，要想減肥就一定要遠(yuǎn)離零食。其實(shí)不然，減肥也可以吃零食，長(zhǎng)胖的原因常常是因?yàn)槿藗兂粤诉^(guò)多的零食，而吃少量的零食不會(huì)影響到減肥，這里就教你自制減肥零食，低熱量放心吃。
1、烤蘋(píng)果
蘋(píng)果的熱量低，不少人減肥的時(shí)候喜歡吃蘋(píng)果，蘋(píng)果其實(shí)也可以有其它的吃法，比如烤成蘋(píng)果干，一樣屬于瘦身零食，吃了不上火，而且維生素和纖維的含量幾乎和新鮮的蘋(píng)果一樣哦。
烤蘋(píng)果具體怎么做呢？首先你需要準(zhǔn)備要用的食材，包括蘋(píng)果、檸檬汁、植物油；然后把蘋(píng)果洗干凈，切開(kāi)去核，然后切成薄片；準(zhǔn)備一個(gè)大碗，加水，擠點(diǎn)檸檬汁，然后把蘋(píng)果片放進(jìn)去泡10分鐘左右；接著取出蘋(píng)果片，用盤(pán)子排列裝好，放入烤箱烤變色即可。
2、蒟蒻果凍
蒟蒻是一種熱量很低的植物，蒟蒻在這款果凍當(dāng)中如同吉利丁片，可以讓果凍凝聚。蒟蒻纖維豐富，可以幫助減肥。
首先準(zhǔn)備蒟蒻粉、水果（依據(jù)個(gè)人喜好）、定型模具；然后在鍋中加入少量的水，放入蒟蒻粉溶解；然后在鍋中加少許水，水開(kāi)后放入切好的水果；然后把混合物倒到模具里面，冷卻之后放到冰箱，冷藏三個(gè)小時(shí)左右就可以吃了。
3、微波爐薯片
外面賣(mài)的薯片大多熱量極高，但是又忍不住想吃薯片怎么辦？你可以用微波爐自制薯片，做起來(lái)很簡(jiǎn)單，好吃無(wú)添加，還能幫助減肥哦！
自制微波爐薯片需要準(zhǔn)備的是土豆、鹽、胡椒粉、辣椒粉；先把土豆洗干凈，然后切成薄片（盡可能薄一點(diǎn)）；接著用清水洗一遍切好的土豆片，洗去土豆表面的淀粉；最后把土豆片裝盤(pán)，撒上鹽，放進(jìn)烤箱，烤5分鐘左右。
減肥期間，自制零食不僅可以自己把控食物的熱量，還可以做得更好吃，以上幾款自制的減肥零食看完之后是不是覺(jué)得超級(jí)簡(jiǎn)單，如果你也想嘗試一下，就趕緊行動(dòng)吧！