夏天，各種美食的刺激，一直堅持減肥計劃的美眉們是否會動搖呢？事實上節(jié)食是件很難受的事情，不過今天我將告訴大家7個另類減肥方法，幫你輕松控制自己的食欲，避免脂肪囤積。
1、聞聞薄荷
美國威靈大學的另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當于2 兩米飯。主要是因為時常將鼻子湊近薄荷可以降低饑餓程度，從而避免攝取過多的卡路里。此外有相關研究證明，嘴饞時聞聞香蕉和蘋果，也同樣有抑制食欲的作用。
2、巧克力瘦身
據(jù)相關研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等條件下的其他人，這與人們通常想象的情形似乎大相庭徑，這是因為巧克力能讓人體代謝更高效，因此抵銷了原本可能積存于體內(nèi)各器官的脂肪。據(jù)英國《每日郵報》報道，食用大量的巧克力，反而是減肥的最好方式之一。不過要慎選，并且避免甜食中毒。
3、慎選盤子的顏色
統(tǒng)計指出，紅色的盤子可以抑制胃口，讓你吃得比較少。不過這種喜氣洋洋的碗盤，比較適合在節(jié)慶期間用。此外，藍色的餐具也容易降低食欲，據(jù)說在藍色空間里進食，食量會比黃色等暖色空間減低1/3。
4、紙鈔的厲害
付現(xiàn)取代信用卡付款可以幫助我們謹慎選擇食物，甚至會讓你想吃得更健康些!
5、房間的溫度
睡覺時將房間溫度調(diào)低可以幫助減重!研究報告指出，與室溫23度相比，在18度左右的溫度下可以多燃燒7%的熱量。
6、低卡催眠術
將低卡食物貼在冰箱外，每次想開冰箱都看一下，專家實驗證明，確實可以幫助你少吃一點。
7、桌子的整潔度
找個時間把工作環(huán)境整理一下吧，你會發(fā)現(xiàn)下午茶時段，與其買個雞排，你會想吃點更健康的點心。
啟動“二NO三Yes”模式
夏天容易放縱自己，還有各種聚會來襲，要想hold住體重，就必須記住以下的“二NO三Yes”，堅持住，隨時都可輕松自信的面對那體重秤。
NO：不要拿電視、電腦、手機做配飯
注意力對于胃口的重要影響力，就像一顆定時炸彈隨時爆炸。邊吃飯邊看電視或者玩電腦手機，會分散注意力，使得你不自覺就進食更多食物，即使飯后也容易吃更多來解饞。而專心吃飯則會讓你記住都吃了什么，絕不會暴飲暴食。因此從現(xiàn)在起，吃飯期間請拒絕一切分散注意力的誘惑因素，專心享受食物帶來的味蕾感受。
NO：掉進致胖的碳水化合物陷阱
不要一味地將長胖矛頭指向脂肪，其實碳水化合物才是禍首。碳水化合物會拖慢身體新陳代謝，不能夠被消化的碳水化合物就變成了脂肪堆積在體內(nèi)。但并非要全部戒掉碳水化合物的攝取，畢竟它是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)元素之一，因此請根據(jù)個人體質(zhì)，咨詢專業(yè)營養(yǎng)師，為自己精算出每天最適合的碳水化合物攝取量。
YES：啟動高蛋白質(zhì)進食模式
假期期間不可能拒絕一切食物，因此面對眾多美食，建議從蛋奶、肉等高蛋白質(zhì)食物下手，避開白飯、面包等食物，以全麥面包、五谷糙米代替，這樣不僅避免饑餓感，還能持續(xù)維持瘦身減肥效果，在放假期間保持活力。尤其是春假長假到來，食物挑選不妨以瘦肉、豆類、低脂乳制品等富含高蛋白質(zhì)的食物為主，減少攝取白飯白面的淀粉卡路里，改為健康口感豐富、低熱量高纖維的五谷飯。
YES：學會聰明進食
即使面前有各類豐富的美食，只要學會聰明進食，就能美食減重二者兼得。每次進食的順序應按照先喝湯、吃蔬菜增加飽腹感，蔬菜中的纖維能夠幫助消化，促進腸胃蠕動;接著補充蛋白質(zhì)及豆制品，建議選擇雞肉、魚肉脂肪含量低的蛋白質(zhì)食物，同時避免需油炸、勾芡等烹飪方式。最后再吃米飯、豬、牛肉或者海鮮，才能最大程度降低熱量攝取。在胃部已經(jīng)填充接近飽足的食物狀態(tài)下，后續(xù)米飯的攝入可以延緩血糖上升，飯后進食甜度低的水果更可以幫助消化。
YES：飯后飲一杯去油吸脂綠茶
進食高熱量高油脂食物后，應該搭配什么飲品，答案是飲茶。多喝紅茶、綠茶不僅有助于防止因進食垃圾食品而造成的肥胖，也能減少腹部脂肪的堆積。飲茶的最佳時機是飯后，茶中的丹寧成分容易傷胃，最好不要空腹喝茶;如果茶中含有過多糖分，經(jīng)常性的累積不僅不能達到去油解膩的效果，體重還會攀升反彈，為了身材最好還是控制嗜甜欲望。