最近天氣甚是舒爽，酒足飯飽之后沙發(fā)上一癱或者往床上一躺，感覺(jué)人生真是美好。
等等……好像……哪里不對(duì)？
吃完飯……就……一躺？
不胖你，胖誰(shuí)！
現(xiàn)在快節(jié)奏的生活下，午休時(shí)間十分珍貴。大家在吃完午飯之后都會(huì)找個(gè)地方午休下，但是吃完飯就躺著，真的好么？
答案自然是真的不好！
一般公司午休時(shí)間為1.5-2個(gè)小時(shí)左右，出去吃飯的半個(gè)小時(shí)時(shí)間，還有起碼一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以用來(lái)午休。但是，專(zhuān)家建議，午休時(shí)間在午飯半個(gè)小時(shí)之后為宜，且午休時(shí)間為20-30分鐘為宜。
為什么會(huì)這樣建議呢？
因?yàn)槲绮椭?，人的胃里?huì)充滿了為消化的食物，如果這個(gè)時(shí)候就開(kāi)始午睡，就會(huì)容易產(chǎn)生飽脹感。而且還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腸胃積食，減緩食物消化速度，就會(huì)變胖啊！所以吃完午飯不妨稍微活動(dòng)下，站一會(huì)或者稍微散散步，再午睡才比較合適。
而且午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘為宜。如果超過(guò)40分鐘，人腦會(huì)容易進(jìn)去深度睡眠。深度睡眠就不容易清醒，會(huì)讓整個(gè)下午都昏昏沉沉，所以中午不用睡太久。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不息，生命不息。所以別沒(méi)事就躺著坐著，多活動(dòng)活動(dòng)，總是沒(méi)錯(cuò)的。