喝牛奶可以讓人發(fā)胖，喝酸奶可以減肥，這是目前很多人的想法，然而事實(shí)是這樣嗎？
酸奶是怎么制作的呢？酸奶是用牛奶進(jìn)行發(fā)酵后，加入糖或者其他水果制作而成的。那既然酸奶的原料是牛奶，牛奶讓人發(fā)胖酸奶可以減肥的說法，是不是就自相矛盾了呢。
牛奶中讓人致胖的成分是脂肪，酸奶中讓人致胖的成分是脂肪和蔗糖，這樣一看，酸奶中的致胖成分更多。不過為什么大家都覺得酸奶減肥呢？
1.酸奶中含有很多益生菌。這些益生菌會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化，減少腹脹、便秘。
2.酸奶中還有一些鈣質(zhì)，有利于脂肪的燃燒。
但是，劃重點(diǎn)，喝酸奶減肥效果并不明顯。酸奶的原料是牛奶，里面的脂肪成分絲毫未減少，喝多了非但不減肥，還會(huì)增肥！酸奶飲料也不可取，酸奶飲料大多為食品添加劑合成，在制作過程中添加了大量的糖分。糖分?jǐn)z入過多人也會(huì)慢慢胖起來。
市面上還推出了一種酸奶叫無糖酸奶，號稱可以減肥。但是這種酸奶只是去除了里面的蔗糖成分，脂肪并沒有去除，所以該胖還會(huì)胖。想減肥喝酸奶，要喝無糖低脂酸奶。
所以啊，那些吃完飯喝杯酸奶說可以減肥的人啊，醒醒吧，酸奶減肥的作用是微乎其微，想減肥還得管住嘴啊。